ABY SKÓRY NIE BYŁO ZA DUŻO Mam przed sobą jeszcze ponad 20 kilo do zgubienia, i bardzo interesuje mnie temat pielegnacji skory podczas odchudzania, tak, aby po dojściu do celu 'wagowego' nie wyglądać jak Shar Pai (aczkolwiek to bardzo urocze pieski)
Ponizej wymienię kilka rzeczy, które stosuje/robię (mniej/lub bardziej systematycznie), oraz te, które dopiero zamierzam zacząć ...
1)
GIMNASTYKA ( to najważniejszy sprzymierzeniec w walce o zachowanie jędrnej skóry podczas odchudzania)2) Glukozamina. Niedawno przeczytałam, że zawarta w tabletach na stawy glukozamina ma wpływ na zachowanie jędrności skóry. Ma zdolność do stymulacji kolagenu, ktory odpowiada m.in. za elastyczność skóry. Glukozamina potrafi odbudować skórę właściwą któa uległa uszkodzeniom. Odpowiada za stan tkanki łącznej i zdecydowanie wygładza i odmładza skórę. Trudno ją znaleźć w pokarmach gotowych. Natomiast dostępna jest jako suplement diety. By poprawić i ujędrnić skórę wystarczy dawka 1200 miligramów glukozaminy dziennie. ( A przy okazji chroni się stawy)
Przytoczę jedną z wypowiedzi znalezionej na forum w necie :
" glukozamina jest dobra na jedrnosc. ja mialem zwaly skory po zrzuceniu 30 kg i po zarzyciu glukozaminy w ciagy miesiaca nadmiar skory znikl !! magia :) "
3) Lecytyna. Lecytyna naprawia tkankę,wypełnia ją i odbudowuje nawadniając ją.Skóra staje sie mocniejsza. Lecytynę znajdziemy w wielu pokarmach żywnościowych jak np jajka, produkty sojowe, pomidory, sałata lodowa, szpinak, ziemniaki, kalafior, orzeszki ziemne. Można się wspomóc tabletkami, jednak lecytyna z produktów żywych jest lepiej przyswajalna i bardziej wartościowa od syntetycznej formy. Dawka dzienna wynosić powinna 2000 do 3000 miligramów.
4) Spożywcza żelatyna, jako źródło białka, peptydów i aminokwasów świetnie ujędrnia skóre. Poleca się jeść dużo owoców z wit C i galaretki z żelatyny, ktore odbudowują kolagen w skórze. Wypowiedź z forum :
- wypić z mlekiem/kakao, sokiem lub herbatą
- zmiksować z jogurtem lub zsiadłym mlekiem i owocami
- wybrać gotową galaretkę
5) dieta bogata w białko (ale nie Dukan, to przesada)
6) Masaże![]()
7 ) Roller + Kolagen z Elastyną![]()
8) Pas Vibroaction (nie sądze aby dochudzał, ale na pewno ujędrnia skóre)![]()
9) Prysznic na przemian ciepłą i chłodną wodą
10) Balsamy ( ujedrniające )
11) Body Wrapping (np guam, algi, kawa)
12) Ocet jablkowy, ktory ujędrnia skórę (więcej pisałam już o nim TU )
13) Zdrowa urozmaicona żywność (bogata we wszystkie witaminy i mikroelementy potrzebne skórze)
14) 2 litry wody mineralnej dziennie.
15) suplementy ( ja np czesto biore kolagen w tabletkach ostanio był to kolagen Noble Health
(pisałam o tym TU)
.......a gdy to wszystko okaże się za mało pozostają
jeszcze laserowe zabiegi ujędrniające![]()
Jezeli macie dziewczyny jakies swoje sposoby, lub pomysły ktorych nie wymieniłam to chętnie o nich posłucham
poza tym ostanie 3 dni u mnie bez ruchu, bo grypa zaatakowała, ale juz powoli mija, tabcin trend działa u mnie cuda![]()
4) Spożywcza żelatyna, jako źródło białka, peptydów i aminokwasów świetnie ujędrnia skóre. Poleca się jeść dużo owoców z wit C i galaretki z żelatyny, ktore odbudowują kolagen w skórze. Wypowiedź z forum :
"(...) kiedy mojej córce zaczęły pojawiać sie rozstępy lekarz dermatolog powiedział, że nie ma nic lepszego na ulastycznienie skóry niż łyżka żelatyny dziennie lub spożywanie wielu produktów ją zawierających "
- do serka, jogurtuKurację żelatywnowa powinna trwać minimum 3 miesiace
1-2 lyżeczki żelatyny można dodawać do (nie zmienia smaku ani zapachu):
1-2 lyżeczki żelatyny można dodawać do (nie zmienia smaku ani zapachu):
- wypić z mlekiem/kakao, sokiem lub herbatą
- zmiksować z jogurtem lub zsiadłym mlekiem i owocami
- wybrać gotową galaretkę
5) dieta bogata w białko (ale nie Dukan, to przesada)
6) Masaże
7 ) Roller + Kolagen z Elastyną
8) Pas Vibroaction (nie sądze aby dochudzał, ale na pewno ujędrnia skóre)
9) Prysznic na przemian ciepłą i chłodną wodą
10) Balsamy ( ujedrniające )
11) Body Wrapping (np guam, algi, kawa)
12) Ocet jablkowy, ktory ujędrnia skórę (więcej pisałam już o nim TU )
13) Zdrowa urozmaicona żywność (bogata we wszystkie witaminy i mikroelementy potrzebne skórze)
14) 2 litry wody mineralnej dziennie.
15) suplementy ( ja np czesto biore kolagen w tabletkach ostanio był to kolagen Noble Health
(pisałam o tym TU)
.......a gdy to wszystko okaże się za mało pozostają
jeszcze laserowe zabiegi ujędrniające
Jezeli macie dziewczyny jakies swoje sposoby, lub pomysły ktorych nie wymieniłam to chętnie o nich posłucham
poza tym ostanie 3 dni u mnie bez ruchu, bo grypa zaatakowała, ale juz powoli mija, tabcin trend działa u mnie cuda
Pokerusia
11 września 2013, 07:47bardzo ciekawy wpis a szczególnie ten o żelatynie i glukozaminie, spróbuję wcielić w życie;-) dzięki
holka
30 sierpnia 2013, 11:45Ciekawa lista...szczególnie zaintereowała mnie ta żelatyna...ale jak rzeczywiście zrobisz taką mega kumulację wszystkiego to chybadnia Ci zabraknie ;)
Oculoviridia
30 sierpnia 2013, 11:05Ocet - świetna sprawa. też go stosuję. Jednak te wszystkie piguły i tabletki wyrzuciłabym w cholerę do kosza. Lepiej postawić na naturalny, niemodyfikowany pokarm.
Nesca85
30 sierpnia 2013, 10:25proteiny w diecie przedewszystkim na skóre, kolagen już pisałaś i o innych, dieta i jeszcze raz dieta + ćwiczenia reszta to 3%
wiossna
30 sierpnia 2013, 07:45Zaintrygowały mnie te preparaty. W szczególności glukozamina. Zacny plan. Powodzenia.
jolakosa
29 sierpnia 2013, 19:54przy moich zrzucnych 20 kg po skórze nic nie widać niby da sie łapać palcami ciałko , ale tragedii nie ma
emkanov
29 sierpnia 2013, 19:29Myślę, że jeżeli stosowałabyś większość z tych wymienionych, to efekt murowany:) a na bańki trzeba naprawdę uważać, znam osoby co sobie szkody na ładne miesiące narobiły. Z pasem vibroaction miałam styczność, nie odchudza ale zdecydowanie przy regularności stosowania naprawdę ujędrnia:) Podkradnę Ci tą Twoją listę ;)
vitalia92
29 sierpnia 2013, 18:45czytalam, ze banki chinskie tez ujedrniaja :) ale nie probowalam ;p
melolontha
29 sierpnia 2013, 18:18oby się obyło bez laserów :)
Hirudyna
29 sierpnia 2013, 17:50żby mi się chciało tylko regularnie wykonywać te wszystkie punkty, które wymieniłaś było by cudownie..ba, chociaż połowę z nich.
wilimadzia
29 sierpnia 2013, 17:48a co to za roller? A może masaż rolletic, mnie bardzo pomógł przy odchudzaniu polecam