Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
katastrofa/eksperyment na żywym organizmie dzień
29


katastrofa bo straciłam gwałtownie na wadze a jak pewnie niektórzy z Was wiedzą że jak ja gwałtownie tracę na wadze to i przybieram na smalcu i też tak się stało:

dzien diety kg tłusz w % FAT kg woda % mięsnie kg sucha masa MASA SUCHA MIĘŚNI W KG szacunkowe 19% spadek tygodniowy ile powinno spadać aby na 23.08 był 6pak
1 62,1 23,5 14,6 0,535 45,1 33,77 15,23 11,80 0 0,47
6 60,9 22,7 13,8 0,54 44,7 33,76 15,09 11,55 0,8 0,45
8 61,3 22,2 13,6 0,543 45,3 33,77 15,30 11,64 1 0,39
13 61,9 22,8 14,1 0,54 45,4 33,74 15,32 11,75 -0,5 0,47
15 61,7 23,7 14,6 0,533 44,7 33,83 15,12 11,70 -0,5 0,58
20 61,5 22,3 13,7 0,543 45,4 33,74 15,32 11,67 0,9 0,51
22 61,4 21,9 13,4 0,546 45,6 33,72 15,38 11,63 1,2 0,44
27 61,6 22 13,6 0,545 45,6 33,68 15,36 11,75 -0,2 0,62
29 61,2 23,6 14,4 0,534 44,4 34 15,011 11,59 -0,8 0,94
                     

generalnie w czarnej dupie od miesiąca w te i w tamte i tak na okrągło

błąd ten sam w kółko na okrągło zaniżona kaloryczność: średnia z 6 ostatni dni to 1700 kcal doba a spalone więcej niż 2000 kcal bo w sobotę maraton po sklepach w niedzielę spacer z plaży przy stadionie narodowym do pkp śródmieście, wczoraj pobiegałam sobie z obrazem w teczce więc te dodatkowe drobne aktywności spowodowały że średnio 1700 kcal/doba stanowczo za mało.....

muszę coś wymyślić aby średnia dobowa z tygodnia była 1800 kcal..... lub więcej i musi być więcej białka bo wychodzi 1,94 k/mc ..... 

normalnie załamka

  • leon42

    leon42

    8 sierpnia 2014, 20:45

    nie ciekawie...życzę powodzenia w odnalezieniu powodu .(

    • VikiMorgan

      VikiMorgan

      8 sierpnia 2014, 22:46

      dlaczego za mało jem? powód jeden zbyt długo wierzyłam że moje problemy z wagą były spowodowane że za dużo jem i za długo rygorystycznie odmawiałam sobie jedzenia co spowodowało że mam tendencje do zaniżania kaloryczności...

  • Muminka00

    Muminka00

    8 sierpnia 2014, 00:36

    Ale się trzymasz w ryzach...dobrze, że działasz tak konsekwentnie i od razu...

    • VikiMorgan

      VikiMorgan

      8 sierpnia 2014, 00:38

      moj problem że się trzymam w ryzach, jem za mało i mam przez to problemy :(

    • Muminka00

      Muminka00

      8 sierpnia 2014, 00:49

      ale wiesz, gdzie jest problem..a nie zganiasz na wahania wagi...a to @ czy, że to normalne... działasz szybko..widzisz problem -> szukasz przyczyny -> działasz! Za to Cię podziwiam :)

    • VikiMorgan

      VikiMorgan

      8 sierpnia 2014, 07:20

      tylko że problem zawsze ten sam i nie umiem nad nim zapanować mimo że w miarę liczę to i tak na koniec okazuje się że nie wzięłam pod uwagę dodatkowej aktywności i zeszłam poniżej bmr....

    • Muminka00

      Muminka00

      8 sierpnia 2014, 08:55

      Metoda prób i błędów czasem się sprawdza...powodzenia

    • VikiMorgan

      VikiMorgan

      8 sierpnia 2014, 10:10

      tu się nie mogę nie zgodzić, plan jest znane są skutki uboczne, znane są konsekwencje znane są przyczyny i teraz trzeba wyeliminować błąd.... co jak widać jest very bardzo trudne dla mnie....