Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
brak koncentracji/eksperyment na żywym organizmie
dzień 4

zdublował mi się wpis to go zmienię a co mi tam.

Ostatnio znów szwankuje u mnie koncentracja

podejrzewam że to problem przestawiania się na nową dietę albo 55% zdrowych węgli w diecie to nie proporcja dla mnie - dużo lepiej się czułam jak było to 10% a głównie bazowałam na zdrowych tłuszczach....

zobaczę czy zmiana kolejności posiłków coś pomoże i w tym temacie.....

głodna nie chodzę a czasem i jem mniej,,,,,, przez pół dnia normalnie piję a jak potem wchodzi dodatkowa ilość błonnika to i pić zaczynam więcej co powoduje że w nocy sikam, tak więc błonnik przestawiam na rano i kończyć będę na obiedzie (warzywa) + owoce z owsianką na potreningówkę.

dla niewtajemniczonych jeden posiłek muszę mieć tłusty bo mam niedobory wit. D3 i łykam tabletki w środowisku tłustym. 

a mój ulubiony tłusty posiłek to: jogurt grecki z kakao gorzkim, kokosem i migdałami. Tylko jego feler taki że jak go jadłam 10-11 to problem był z wszamaniem wszystkich warzyw.

Jajka - mój odwieczny problem - nie mogę zrozumieć dlaczego nie można jeść dużej ilości żółtek - tłuszcz? jak się mieści ogólna ilość nie widzę problemu

siarka? podobno neutralizuje to żelatyna która wpływa dobrze na kondycję elastyczności skóry- jedzmy raz w tygodniu galaretkę ....