o jaki ładny mi wyszedł dziś tytuł
prawie jak Sen srebrny Salomei czy jak to szło.
a wracając do mojego życia
strona nadal się robi w głowie
studentka dietetyki zamówiła u mnie dietę pod trening (WTF?) na zasadzie rozpiski co ma jeść sama sobie podzieli na posiłki :D
co dalej?
myślę nad projektem reklamowym na wakacje: czyli dokładnie rozplanuję to po 13 czerwca (po egzaminie) - plan żywieniowy będzie hard core no ale nie spodziewać się po mnie nic innego - lc z ładowaniem ww. Czas:
a) max 8 tyg
b) do spalenia odp il tłuszczu
c) do osiągnięcia minimum w cyckach
d) wszystko razem
najchętniej bym zaprosiła do tego osoby ćwiczące cf ale może to być osoba która ćwiczy siłowo plus robi interwały cardio - wspólny reżim żywieniowy - zasady nie ilości bo ilości odp ułożone pod osobę. Treningi podobne, więc można to porównać - porównanie foto ciałka i zmian w pamiętnikach na sfd, tu i na stronie która się robi. Tak mam konto na sfd ale nigdy nic nie pisałam ale może czas zacząć?
od wczoraj piję kawkę z masłem kokosowym - całkiem niezłe i nawilża wargi jak dobra wazelina no i działa na metabolizm
VikiMorgan
20 maja 2015, 08:46tylko uprzedzam że to nie będzie dieta smacznie dopasowana na której nie widzi się że się jest na diecie - to będzie reżim dietetyczny i treningowy- płukanie glikogenu z jednodniowym ładowaniem ..... jeden z większych hardcorów dietetycznych.... plus każda wg uznania wrzuci lub nie do tego if - ja na pewno wrzucę.
paula15011
19 maja 2015, 18:23Kawa z masłem zdrowsza niż z mlekiem :D
VikiMorgan
19 maja 2015, 21:05Oryginalnie jest z koko i krowim
VikiMorgan
19 maja 2015, 10:27na razie wymyśliłam tekst pod Balkanicę Piersi odnośnie tego co ma się wydarzyć: Polska w nas płynie krew, Kobiety, woda, trening, śpiew, zasady w życiu proste mam, zrób bliźniemu to co robisz sobie sam. Łopa<p> Muzyka, trening, radość, śmiech, życie łatwiejsze staje się, Przynieście dla mnie wody dzban, potem ruszamy razem w tan (tu by coś trzeba jeszcze zmienić). Będzie będzie zabawa, będzie się działo, i znowu treningu będzie mało. Będzie głośno, będzie radośnie, znów przećwiczymy razem całą noc. Łopa hej. Co wy na to?
artosis
19 maja 2015, 10:01chetnie bym sie podjela - ale wlasnie zaczelam plan 12 treningowy - dzien 2 nogi mnie tak napieprzaja , a od dzis bedzie i klatka po wczoraj ,a dzis robie ramiona - po 4 dniach rpzerwy od cwiczen wszytskie miesnie sa w szoku o co kaman :D
artosis
19 maja 2015, 10:02*12 tygodniowy mialo byc
VikiMorgan
19 maja 2015, 10:14sorry ale bym Cię nie przyjęła bo za chuda jesteś :D.. Ty zanim ja to zacznę robić i wcielać w życie będziesz mieć 6pak jak tak patrzę na te Twoje focie chociaż trening hardcorowy odpowiednio jest i odpowiednio możesz wypłukać glikogen z mięśni, Sama sobie zaszkodziłam normalnie no = ale chciałabym tylko tak sobie szkodzić. Dumna jestem z Ciebie i przy okazji z siebie.
VikiMorgan
20 maja 2015, 06:53Jurysdykcja czekałam na Twoje zgłoszenie. Datunkę sobie obejrzę pod względem nadawania się, jak spełnia kryteria też wezmę.