CO JA PACZĘ????
80 KG
NA WADZE!!!!
czyli???
CEL NA STYCZEŃ OSIĄGNIĘTY :D:D
a styczeń się jeszcze nie skończył, hihihihihihi ^^
dziś z tej okazji, a także z okazji nadchodzącej @ przyzwolenie na ''małe co nie co" - wpadło zatem kilkanaście ciastek i ciaaaasteczek ![]()
ale relax panuję nad tym, więcej nie będzie, nie wciągnę się już więcej w wir objadania, mój mały występek nie będzie trwał kilka dni jak to zwykle bywało :) dorosłam do tego! żadnych napadów obżarstwa! żadnych kompulsów.
Dziś z rana 1h Fat Burning i 30 min ABT :)
dzień wolny od pracy i uczelnie wiec mogłam dużo zrobić :)
byłam na zakupach - co spowodowało u mnie zadłużenie na koncie w wysokości 70 zł, w przyszłym tygodniu najwyżej będę głodować xD
kupiłam buty :D meeega mi się podobają :D
do nich skarpety - takie, żeby wystawały :) strasznie mi się to podoba :)
a także skarpetka na mój telefonik :P żeby już się nie niszczył więcej ;p
+ kolczyki, czarne wciągane spodnie - od chińczyka w końcu weszłam w ich rozmiary ![]()
nie kupiłam natomiast żadnego therm line'a wszędzie kosztowały ok. 40 zł ( na allegro połowę taniej) i nie było tego najsłabszego, a ja zgodnie z Waszymi poradami chcę spróbować najsłabszej wersji :-) zobaczymy jak będę sie czuła, zawsze to można odstawić, wyrzucić i po kłopocie :)
@ idzie wielkimi krokami - ciastka (grzech) zaliczony, więcej nie będzie więc trzeba zacząć maraton herbaciany, aby jakoś wytrzymać "te dni"
teraz o mojej diecie - dostaję od Was wiadomości jaką dietę w końcu podjęłam.
Jest to zbilansowana dieta od dietetyka, którą dostałam podczas wizyty u niego 3 lata temu, dostosowana do mojego trybu życia i podniebienia :) ![]()
plusy dobrze zbilansowanej diety:
jeżeli chodzi o kaloryczność - jest różnie policzyłam to waha się to między 1200-1400 kcal.
- przez ostatni czas prowadziłam sobie dietkę 1500 kcal, jadłam wg uznania, ale żeby nie przekroczyć bilansu. niestety w wielu kwestiach się myliłam - zbilansowana dieta polega na tym, że jest odpowiedni stosunek węglowodanów, białka i tłuszczy. co z tego, że jadłam 1500kcal jak np. jeden dzień był bardziej białkowy, a następny bardziej węglowodanowy?
teraz widzę różnicę, bo NIE CHODZĘ GŁODNA i NIE MAM OCHOTY NA PODJADANIE - zatem dostarczam wszystko co jest potrzebne mojemu organizmowi.
jeżeli czasem policzę, że te 1200 kcal jednego dnia to będzie za mało (bo np. więcej ćwiczę) to zjadam na śniadanie dodatkowo banana, a w dzień piję herbatę z miodem. Waga codziennie spada - wiec efekt jest. od 1 stycznia spadło już 4,5 kg. ale zostało mi jeszcze 6 dni więc może ujrzę to przepiękne i wyśnione siedem-dziewięć??
jedyne co Wam mogę polecić to zbilansowana dieta :)
moja motywacja:
nie są to gwiazdy amerykańskie (bo jakoś trudno mi uwierzyć, że można wyglądać jak one ;p) są to nasz polskie gwiazdy, które można na żywo spotkać np. w Warszawce ;)
uwielbiam ich grę aktorską i osobowości :)
wiecie co? mamy kilka tych pięknych i zgrabnych aktorek polskich :) jest z kogo być dumnym :)
Pozdrawiam ! :*
życzę spadającej wagi i centymetrów ;) jesteście dzielne i stać Was na wszystko :)
"robisz dobrze, póki nie przestajesz" :)
marta80a
26 stycznia 2013, 13:01super! ;)
Jess82
26 stycznia 2013, 12:09Kochana, gratulacje! Jestem z Ciebie dumna:)
monaniczka
26 stycznia 2013, 08:55gratuluję osiąkniętego zamierzonego celu !!! BRAWO !!! Życzę, Ci, aby w te 4 dni kilogramy spadły i, żebyś zobaczyła 79kg na wadze :). wiem jaka to radość zobaczyć wymarzona 7. Ja teraz czekam na wymarzona 5 :D. ojjj tak Polskie gwiazdy sa piekne ;D szczegolnie SOCHA < 333 ubóstwiam ją :D .
angel2304
26 stycznia 2013, 01:13gratulacje za spadeczek :**** buziaki i powodzenia w dalszych sukcesach :)!
88sweet88
25 stycznia 2013, 21:26Wielkie gratulacje moja kochana!!! ZycZe dalszego spadku i zadnych wpadek!! A buciki pewnie mega cieple i wygodne!!;-)
axaxa
25 stycznia 2013, 19:10Gratuluję i ZAZDROSZCZĘ!!!!!!!!!