Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pielęgniarkowy stres

no to się nie dziw, że latasz do kibelka jak to Twoja kombinacja i są to otręby i inne :P spożywanie otrąb owsianych można podsumować w następujący sposób: • zmniejszają wchłanianie cholesterolu przyczyniając się do obniżenia jego poziomu we krwi • spowalniają wchłanianie cukrów i obniżają indeks glikemiczny posiłku • usuwają z organizmu kwasy żółciowe, toksyny i metale ciężkie • poprawiają odporność immunologiczną • regulują ciśnienie krwi • zapobiegają powstawaniu zakrzepów • są niezbędne w leczeniu i profilaktyce miażdżycy • działają ochronnie na śluzówkę jelit • skracają pasaż jelitowy zapobiegając zaparciom • są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i aminokwasów egzogennych • pęcznieją w żołądku dając poczucie sytości • są idealne dla sportowców bo zapewniają większą sprawność fizyczną i wytrzymałość • przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu oraz poprawiają pamięć i koncentrację • kobiety kochają je za właściwości odchudzające, nawilżenie skóry i ochronę przed starzeniem z pierwszej lepszej strony wzięłam :P więc warto jeść otręby, oj warto :)

Przepis na budyniową owsiankę: Do garnka wlać ok. 1,5 szklanki mleka, dodać płatki owsiane, cukier (jeżeli potrzebny) i zagotować. W pozostałym mleku rozmieszać proszek budyniowy. Ja daję czubatą łyżkę. Gdy mieszanina mleczno – płatkowa zawrze zdjąć ją z ognia i cały czas mieszając wlać rozmieszany budyń. Garnek postawić z powrotem na gaz (ponieważ mieszanina lubi się przypalać należy zmniejszyć ogień) pogotować dosłownie minutkę – jak tylko mieszanina zacznie „bąblować”, wyłączyć gaz i podawać. :)

matkoo pamietam ten stres z pielegniarą :D w 3 liceum a warzyłam wtedy 83 kilo ! :O też unikałam, unikałam, ale w końcu musiałam iść :( a skoro powiedziałaś jej, że się odchudzasz i za miesiąc chcesz do niej iść to wiesz, kolejna motywacja aby zrzucic troszkę :P a co do mussli to możliwe, że masz tak dlatego, bo mussli zawiera otręby owsiane/płatki owsiane itp. a one działąją na jelita oczyszczająco:) możesz sobie poczytać o zaletach otrębów owsianych:) ja dlatego codziennie dosypuję je albo do zupy, płatków, jogurtu, albo robię te kanapki owsiane, bo mają one dużo błonnika, witamin no i właśnie powodują to, że mogę chodzić do toalety;) a kiedyś przy dietach miałam z tym problem :P jedzonko super, ale w szkole nic nie jesz? dorzuć sobie chociaż owoc/jogurt :)

Noo to Ci się upiekło :D Daaamy rade WSZYSTKIE, za niedlugo juz nie bedziesz musiala unikac wagi :)