Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Witam :)

Cześć i czołem Drogie Panie i Drodzy Panowie ;D

Od czego by tu zacząć? a Chociażby od tego, że już w głowie sobie ułożyłam, że spożywać będę jakże piękne 2500 - 2600 kcal ;) a i tak mój zgrabny tyłek ruszę na ćwiczenia. 

Ponownie dziękuję wszystkim, którzy mają do mnie cierpliwość . Dzięki Waszym odpowiedziom i radom wiem o wiele więcej.

Dziś, pomimo tego, że odsypiałam nocną zmianę zrobiłam 2000 KROKÓW ;d Juhuu ;) haha cieszę się bardzo, że udało mi się ruszyć moje dupsko :) Maciuś również zadowolony, a Henio nie wiem :) hahaha  Może to nie 6000 kroków , ale już cosik mi się tam poruszało :) I bardzo dobrze :D  Korzystam z dwuch aplikacji. Jedna proponowana przez tą stronę : V-Tracker, drugi natomiast to zwykły krokomierz ( różowe kółko z białymy symbolami stóp ubranych w buty )  :) . Jeden i drugi mi różnie liczy... Hmm .. Kóry z nich polecacie bardziej? a Może sa inne aplikacje bądź gadżety w przystępnej cenie, z których mogłabym korzystać? 

Ponadto Wiki zrobiła sobie oczywiście obiad. z czego jeszcze kilka dni wcześniej by zrezygnowała ( bo albo by się nie chciało, albo by stwierdziła, ze jest już za późno, albo spakowałaby ze 2 kromki chleba z musztardą i jakąś szynką  + następne dwie kromki zjadła , itp). Narazie jem to co mam pochowane w lodówce . ale dobry kucharz z niczego potrafi dobrze ugotować ., no niestety wypłaty jeszcze nie mam , ale coś zawsze sobie tam uzupełnie.

Plan na dziś? Upojna noc ( całe 12 h ) w pracy :)  i oczywiście posiłki. A jutro? odeśpię i co? i Idę na jakże błogi spacer lub jeśli będzie zła pogoda poćwiczę w domu :)  Chociaż z cukru nie jestem, a kaptur mam ;) A I PLUS JEŚĆ... MUSZE ZJEŚĆ TE 2500  OCZYWIŚCIE z chęcią to zrobi ;) 

Jak zwykle mam do Was pytania ;) Jesli jestem w pracy na nocnej zmianie, to jak ułożyć posiłki? Czy jesć mogę owoce po 19? czy lepiej poczekać i zjeśc je nad ranem? Co jeśc na nocnej zmianie? Macie jakieś propozycje?  bo wiem , że co trzy godziny... (ale czy 5 posiłków?) Czy na nocną zmianę mogę zabierać obiad z dnia? Jak to wygląda?

Czy znacie jakieś kalkulatory, które obliczają kcal? Mam te Fitatu jednak strasznie zacZął mi mulić telefon po jej zainstalowaniu..  I jest jeden problem. Ja nie umiem na oko okreslić ile np. mam zjeśc kurczaka podczas obiadu. Macie jakieś sposoby by to określać?

Czytałam o tym na róznych forach i w sumie nic ciekawego się tam nie dowiedziałam, bo strasznie rozbieżne informacje tam podają.  
Pomożecie?

Pozdrawiam serdecznie ;)