1 snadanie- 150 g chudego twarogu+ 2 łyżki jogurtu naturalnego
- owsianka z 3 łyżek otrębow owsianych i 1 łyżki płatków owsianych-zalane
gorącą wodą i posłodzone odrobinką słodzika
2 II śniadanie - musli własnej roboty-3 łyżki płatków owsianych+1 łyżka otrębów owsianych
zalane maślanką i posłodzone 1 łyżeczką dżemu niskosłodzonego-pycha![]()
3 obiadek - pół selera i 1 duża marchewka ugotowane na parze(imitacja ziemniaczków)
+ surówka z pekińskiej+ kawałek piersi z kury upiczonej w pergaminowym
papierze
4 podwieczorek - jeszcze nie mam pomysłu
5 kolacja - będzie gotowane jajo+ kromeczka, albo dwie otrębowego chlebka, który zamierzam upichcić
Wypite: około 2 litry wody mineralnej 3 kawy(jeszcze będą) i 2 herbatki
Co do aktywności, to na razie klapa, ale do wieczora daleko, to może coś wypocę
Jeżeli niczego nie sknocę, to dzień moge zaliczyć do udanych![]()
To by było na tyle, już dawno tyle nie naskrobałam
Pozdrawiam i trzymajmy się cieplutko
Wandzia
Cloudynka
20 stycznia 2013, 20:18Bardzo ładnie :)