Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 65862
Komentarzy: 4438
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 2 marca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 41 lat, Wygoda

178 cm, 113.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 marca 2025 , Komentarze (6)

Menu

proteinka mozarella kulka garść sałaty

ob potrawka z kurczaka w kurkumie buraczki makaron rurki dziś 😅

fit pianka skyrowa 

kolacja jajo ser krolewski 2 plastry proteinka jako cheesprotein 😅

Wieczorem bieżnia 45 min. Bo w dzień się nie uda.

Z pokus ma być pizza w wynosu dla pozostałych ja dziś odmawiam. Gotuje za chwilę makaron i Ob już gotowy bo potrawka już czeka w lodówce.

Milego dnia 🥰 

p.s. jestem bardzo zniecierpliwiona i ciekawa co ten mc przyniesie na szklanej tafli oby wkoncu coś ruszyło w dół 😉... 

1 marca 2025 , Komentarze (3)

Dziś waga 115.6 na dniach okres- jest dobrze.

w tym m-cu więcej bieżni więcej spacerów podwórza, więcej tańca. 

Miłego dnia 🙂 

28 lutego 2025 , Komentarze (4)

luty 2025 waga najwyższa/ najniższa w połowie cyklu. 

Udanego marca 🙂

28 lutego 2025 , Komentarze (6)

Jaki byłeś ?

co do deficytu bardzo udany 2/28 dni były lekko naruszone ale 3000  kcal nie przekroczyło.

waga no tu to poemat matematyczny sinusoidy w górę w dół i w górę i wkoło

czy zanotowano mniejszą cyfrę tak bardzo drastycznie w dół było raz, oczywiście ok 13 dnia cyklu i na ten czas znów czekam i ta wagę uznaje za spadek...

aktywność rozpoczęta bieżnia od dwóch tyg i bardzo częste wyjścia na zewnątrz..

woda była w dobrych ilościach

sen bardzo źle malutko wręcz

bilans posiłków pięknie zachowany...menu jest już taką codziennością...menu lubię i powtarzam...

Jutro się zwaze choć jestem 4 dni przed @.

menu dziś

jajecznica parówki z indyka ćwierć kajzerki

sernik fit

ob 

kol proteinka mozarella salata

aktywność spacer 3500 kroków,  porządki i sadzenie w ogrodzie ok godz. Jeszcze wyjazd na zakupy...

Zatem żegnaj luty ... 

27 lutego 2025 , Komentarze (5)

... A u mnie wczoraj trwała taka walka z myślami ..bo byłam w rozjazdach sklepowych z dziećmi i nie zjadłam kolacji i po zakupach promocyjnych princepolo tak bym zjadła tak pogryzła..heee z godzinę walczył diabeł z aniołem wygrał anioł zamiast wafla zjadłam kajzerkę z pomidorem i sałata wędlina była pyszna i się najadłam...choć mój post został zakłócony ale chyba lepiej utrzymać limit kcal niż z głodu o 22 rzucić się na te wafle.

Dzis planuje dwa paczki kosztem oczywiście tradycyjnych węgli.

sn fit pianka do kawki 

ob sałatka gyros plus dwa paczki

kolacja proteinka mozarella salata lodowa.

Ostatnio w tyg jadłam więcej węgli ok 200/250 nie wiem czemu tak mi chodzi po głowie że może to ruszyło spadek wagi.  Bo ok 3 tyg temu chciałam zejść i zeszłam na ok 110/120 g i może to mi nie posłużyło i organizm się zbuntował...hmmm. to taka dygresja...

dzis waga 116.10 zaciskam zęby i uporem wywalczę te 110 i 99 w tym roku. Tylko tyle.

26 lutego 2025 , Komentarze (12)

Wywalczony mniejszy pomiar, choć nie paskowy ale cieszy. Wkoncu od 13 lutego coś mniej, było emocjonalnie ciężko ale warto czekać na mniejszą cyfrę..

Milego dnia 🙂 

25 lutego 2025 , Komentarze (1)

Dziękuję za odpowiedź Wasza pisze zbiorczo z braku czasu ☺️. 

jeszcze mam pyt cięcie kcal ale ile 100, 200? Niedawno ucielam 100/150 chyba przeczekam lub będzie zero. 

Wiem że nie moge się poddawać ja już nie chcem zobaczyć 125 lub więcej...

dzis już zrobione 4200 kroków w tym wsadzone juki 😅 z moimi małymi pomocnikami. Zwykle codzienne chodzenie sprzątanie. W sumie do 14 siedziałam od rana tj. 6 trzy godz reszta tupanie. Pogoda sprzyja podworzu będziemy wychodzić dwa razy dziennie...córkę nie puszczam do przedszkola dopiero w maju, szkoda czasu na choroby.

25 lutego 2025 , Komentarze (6)

Jakie wasze doświadczenia w tym temacie i jakie  działania podejmowane były u Was....

Diet break ?

Cięcie kcal, ile ?

co u Was zadziałało....

25 lutego 2025 , Komentarze (2)

Co będzie to będzie daje sobie jeszcze mc na spr spadków wagi , pomiar a później hmm ... zero kaloryczne czyli 2500 zamiast 1950 przez 7 dni. I zobaczymy co będzie.. z 2 mc temu zeszłam z 2100 na 1950. I narazie bym nie ciepła kcal, będę działać z bieżnia bo trochę odzyskałam czasu od kompa wieczorem. Obecnie tydzień przed @ i jest 117.40. czekam ...

sn na wierzchu pół skyra i cynamon

24 lutego 2025 , Komentarze (6)

...a dalej zimny kubeł wody..bo waga 117.40 ehh no nic w dół..

Dziś plener