Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Właśnie wróciłam od lekarz ....


no i nic ciekawego nie powiedział, będę żyć. Wyniki mam dobre więc to też oznacza że zdrowo się odżywianiam (losos)mimo zmiany wielu rzeczy. Niepokoi mnie tylko to ,że z opisu kręgosłupa wyszło, że mam skoliozę:(a w tym wieku to już nic nie można z tym zrobić. Ha można! Zmienić pracę na lekką. Jak ja mogę zmienić pracę jak mieszkam w małej mieścinie bez żadnych możliwości. Tak więc jestem skazana na ból mniejszy lub większy.

To tyle chciałam Wam napisać dziś idę teraz robić pyszną zupkę z boczniaków zdrową i mało kaloryczną.

Pa moje Kochane, do soboty to jest dzień prawdy okaże się czy byłam grzeczna przez cały tydzień;)

Aaaaaaa zapomniała bym ......jestem już po pierwszym biegu ,a dziś będzie drugi .Mam zamiar biegać 3-4 razy w tygodniu.Myślałam ,że płuca wypluję ale dałam radę (puchar) Dzięki Kasiu za linka przydał się. Na razie biegam po 20minut ,bo podobno na początku tak jest dobrze no i wiadomo w miarę poprawy kondycji co raz dłużej .

            OK JESZCZE RAZ PA DO SOBOTY:*

  • kasia8147

    kasia8147

    1 października 2015, 08:58

    Z tą pracą to kiepsko, ja też mieszkam w małej mieścinie i muszę do roboty jeździć 40 km. Fajnie, że biegasz :) szkoda, że nie mieszkamy blisko :) ja też biegam sama po ulicach :) na bieżni mi się nudzi, a póki ciepło to lepiej na dworze :) Pozdrawiam :*

    • Wena10

      Wena10

      1 października 2015, 15:23

      We dwie biegać zawsze raźniej:)Kurczę40 km do pracy to sporo no ale jak się nie ma wyjścia.... :*

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    30 września 2015, 18:13

    trzymam kciuki i cekam tez na sobote z toba:)

    • Wena10

      Wena10

      30 września 2015, 19:26

      :)

  • polishpsycho32

    polishpsycho32

    30 września 2015, 17:21

    dobrze jest biegac interwalowo wtedy szybko sie nie zniechecisz..a wiec 1 minuta biegu i 4 minuty marszu potem robisz tak jeszcze cztery raz az dojdziesz do 30 min..Biegasz w ten sposob caly tydzien.W drugim tygodniu robisz 2 minuty biegu i 3 minuty marszu i znow 5 serii ..Potem w 3 tygodniu 3 biegu 2 marszu ,w 4 tygodniu 4 min biegu 1 min marszu i w 5 tygodniu przebiegniesz 30 minut

    • Wena10

      Wena10

      30 września 2015, 19:29

      Tak wiem ale czytałam że jeśli jest się początkującym biegaczem to najpierw trzeba sobie wyrobić kondycję po prostu biegając tak jak ja teraz. Dopiero potem można wprowadzić taki system biegania:)

    • polishpsycho32

      polishpsycho32

      30 września 2015, 20:33

      no ten system co ci pokazalam to w sumie jest dla poczatkujacych ale mozesz tez tak robic jak mowisz..byle bylo ci wygodnie a tu dam linka do tego planu o ktorym mowie..moze ci sie kiedys przyda http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,15583808,Jak_zaczac_biegac__Plan_treningowy_dla_poczatkujacych.html

    • Wena10

      Wena10

      1 października 2015, 07:22

      Dzięki na pewno zajrzę:)

  • angelisia69

    angelisia69

    30 września 2015, 13:59

    ciesze sie ze wyniki w normie.Ja tez mam lekka skolioze od dziecka,ponoc mozna ja korygowac cwiczeniami/rehabilitacja zeby nie poglebila sie do takiego stanu,ze bedzie potrzebna operacja.Bedziesz zyc hehe Udanej i smacznej zupki

    • Wena10

      Wena10

      30 września 2015, 14:14

      Zupa wyszła rewelacja:)dodałam ostrej papryczki i jeszcze mnie usta pieką ale to nic będzie lepsza przemiana materii:)