Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kondycja zerowa

niespodziewałam się że jest aż tak źle...jeżdżę codziennie godzinę na rowerku stacjonarnym i myślałam że nie mam takiej słabej kondycji, ale się bardzo pomyliłam. zrobiłam sobie mały zestaw cwiczeń i myślałam że nie dotrwam do końca spociłam sie nasapałam ech- kondycji zero.muszę to zmienic.tak wygląda mój zestaw :

1.Krążenia bioder 2x10 na stronę

2. Skłony 50skłonów

3. Przysiady-30

4. Skłony na boki - szczupłe biodra- 30na każdą strone

5. "Damskie pompki"-30 razy

6.Podnoszenie nóg na boku 2x10 na każdą strone

7. Wykopy do góry -30razy

8. Podnoszenie nóg-5razy

9.Nożyce -5razy

10.wypady nóg -30razy

takie małe postanowienie."Cwiczyc to codziennie"+ godzina rowerek