Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowe postanowienia


  • unikaj głodówek, dadzą odwrotny skutek, jeśli nie będą prowadzone pod okiem lekarza
  • unikaj przetworzonego jedzenia
  • jedz 5-6 razy dziennie, lepiej jeść częściej, a mniej, wtedy organizm szybciej strawi pokarm, a Ty nie będziesz czuła głodu
  • pij dużo wody mineralnej
  • unikaj cukru i słodyczy

    dzisiaj zjadłam
    I śniadanie musli z mlekiem(kubek)ok 130 kacl
    II sniadanie 2 kanapki z serem ok 140 kacl
    obiad zupka chińska ok 100 kacl
    kolacja jogurt+2 kromki chleba ok 250 kacl
                   w sumie    ok 620-700 kacl

    ćwiczeń nie było bo mam problemy z stopami a nie chce sobie zrobić krzywdy bo mam za 2 tygodnie egzamn na prawko.
  • Basia8212

    Basia8212

    2 lutego 2008, 11:20

    To wszystko prawda copiszesz jednak czasem człowiekowi nie wychodzi takie postępowanie,trzymam kciuki za Ciebie i pozdrawiam P.s mam prosbę jak umieścić na forum link tak aby kazdy mógł w niego kliknąć tak jak zrobiłaśto jaka to piosenka?dzięki sliczne będę wdzięczna jak odpiszesz