-troche haribo,2 cukierki z witaminą C 2 chipsy (i to tyle z tego czego nie powinno być)
-a pozatym to był 3 kanapki z serem i papryką,zupka chińska i jedno jajko.
z ćwiczeń to tylko 1 h spacer i tak mnie wymęczył ze nie mam siły
przepraszam kochane że was zawiodłam, nie wiem co sie ze mną dzieje.postaram sie poprawić.
| data | ćwiczenia | czas(min) | słodycze | waga |
| 1.03 | tak | 60 | nie było:) | 60,1 |
| 2.03 | tak | 80 | nie było:) | |
| 3.03 | tak | 85 | nie było:) | |
| 4.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 5.03 | tak | 130 | nie było:) | |
| 6.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 7.03 | tak | 120 | nie było:) | |
| 8.03 | tak | 50 | nie było:) | |
| 9.03 | tak | 60 | nie było:) | 58,6 |
| 10.03 | tak | 20 | były:( | |
| 11.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 12.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 13.03 | tak | 10 | były:( | |
| 14.03 | tak | 60 | były:( | 58,9 |
w ciągu tych dwuch tygodni ćwiczyłam 915 min czyli średnio wychodzi ok 65 min dziennie(myśle że to całkiem nieźle)
cauliflower
15 marca 2008, 13:24gratuluję ;) też bym tak chciała, ale chyba jestem za leniwa ;p
ItsOnlyMe
14 marca 2008, 20:10A co do mnie, to fajnie było w tej folii :] troszkę szeleściło, ale nie tak bardzo xD i jak się zawinęłam to tak cieplej się zrobiło, ale balsam chłodził, więc w sumie wyrównane;) nie wiem co dalej, bo szybko usnęłam, ale jak rano wstałam to po ściągnięciu widoczny był taki jakby "film" po tym balsamie. Nie żeby tłuste czy coś, tylko tak jakby nie do końca się wchłonął... Miałam wrażenie, że bez folii lepiej się wchłaniał.. Ale spróbuję jeszcze dziś i zobaczę czy tak samo będzie;)
Asiupek
14 marca 2008, 19:37Przy takiej ilosci cwiczen to potrzebujesz troche wiecej jesc - szczegolnie bialka inaczej miesnie Ci wyniszczeja. A jak wiadomo miesnie pala wiecej kalorii ;) i nie zamartwiaj sie paroma cukierkami raz na jakis czas - na pewno sie da to poprawic :) Powodzenia!
MagiaMagia
14 marca 2008, 19:35Sa dwa powody po temu (1) przy niskokalorycznej diecie wszystkie procesy w organizmie sie spowalniaja (2) ja tez cwicze 7h na tydzien ale robie jeden dzien (a naogol dwa dni) przerwy od cwiczen w tygodniu. Jesli tego nie robisz mozesz miec problemy roznego typu (takze z nieregularnym okresem), bo organizm czuje sie przeciazany a miesnie sie nie regeneruja prawidlowo.
MagiaMagia
14 marca 2008, 19:19Przy takiej dawce ruchu, masz chyba za rygorystyczna diete. Mozesz nie utrzymac na dlugo wypracowanej wagi :( Moze warto wrocic chociaz na uczciwe 1000 kcal a potem 1200kcal, bo zdrowka szkoda.
twojam
14 marca 2008, 19:13Nie jest źle. Mogło być lepiej, ale wiem, że szybko się poprawisz ;*