Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietetyk na diecie: Jutro start :)

Tak na serio, mam już wszystko przygotowane. I dietę, i plan ćwiczeń, a nawet obowiązki domowe, aby coś robić a nie siedzieć tylko przed komp :)

W moim planie raczej nie będzie dla was nic zaskakującego, jedynie mogę zaskoczyć siebie, bo pierwszy raz będę stosować dietę z prawdziwego zdarzenia. Mówiłam już, że kiedyś do moich ulubionych diet należały m.in kopenhaska i głodówka? No, to przez nie mój metabolizm płacze i szlocha, nawet po tylu latach od zakończenia tych katujących diet, odczuwam ich skutki. Na szczęście to już przeszłość. Ważne, co jest tu i teraz.

A tu i teraz będzie tradycyjne 5 posiłków dziennie. Bardzo znaczne ograniczenie węglowodanów, na których moja dotychczasowa dieta się opierała. Teraz moim limitem będzie 160 g dziennie. Dodatkowo, zwiększenie ilości spożycia białka do 130 g. A tłuszcz coś między 75-80 g. To wychodzi ok. 1900 kcal na dobę. Do tego ćwiczenia, 2 razy w tygodniu poranne- rozgrzewka + 40 min biegu/orbi (oczywiście nie na czczo), 3 razy w tygodniu wieczorne (dywanówki, hula, siłowe, bieg/orbi). 

Pierwsze pomiary już 31 października. Mam nadzieję, że się nie przestraszę mojej wagi (jeszcze bardziej). 

Każdego dnia będę tutaj, jak na spowiedzi, pisać wam wszystko: co dziś zjadłam, czy wykonałam plan ćwiczeń w 100 %. Muszę też coś ruszyć w kierunku zwiększenia motywacji.

Jutro wieczorem się odezwę i zdam relację z dnia pierwszego! Czy ktoś startuje ze mną? :)