Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pierwszy raz:]

Hello!
Wczoraj bylam pierwszy raz na vacu ale na steperze a ze bylo za darmo wiec wszystko jedno:) No nie bylo lekko, na biezni latwiej, kolezanka byla ze mna i jak pod koniec zwiekszyli jej cisnienie to prawie zemdlala...najwazniejsze jednak ze sie nie zrazila i zapisalysmy sie na 10 wejsc na bieznie.
Trudno powiedziec o jakis efektach po pierwszym razie ale miejmy nadzieje ze po kolejnych bede miala o czym pisac hehe! Zaczynam od poniedzialku o 8:20 przed praca.
Fajna sprawa jest na platformie, stoisz sobie a maszyna sama trzesie Ci poszczegolnymi partiami ciala ale to zostawiam na nastepny miesiac.

Ćwiczenie na platformie wibracyjnej angażują głębokie warstwy włókien mięśniowych. raca mięśni osoby, nie trenującej poziom 30 - 40%.
Praca mięśni osoby trenującej ok. 80%.

Praca mięśni osoby trenującej na platformie wibracyjnej 95-100%. Zalety platformy wibracyjnej:

§   Spalanie tkanki tłuszczowej.
§   Wyszczuplanie, wysmuklanie ciała.
§   Redukcja cellulitu.
§   Uelastycznienie skóry.
§   Wzrost poziomu endorfiny.
§   Redukcja bólu, lepsze odżywianie i dotlenienie tkanek.
§   Zwiększenie elastyczności wiązadeł i ścięgien.
§   Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej.
§   Wzmocnienie kości.
§   Regulacja poziomu metabolizmu.
§   Wzrost sprawności fizycznej.
§   Wydalanie toksyn z organizmu.

Bardzo ważnym elementem jest systematyka ćwiczeń na platformie wibracyjnej. 10 – 15 minut treningu na platformie wibracyjnej odpowiada 1,5 – 2 godz. na siłowni o średnim programie treningowym. Przyjmując różne pozycje na talerzu wibracyjnym możesz stymulować różne partie mięśni. W porównaniu z tradycyjnymi metodami, urządzenie daje znacznie lepsze rezultaty w krótszym czasie, bez nadmiernego wysiłku. Oczywiście połączenie platformy wibracyjnej z fitness, siłownią dają maksymalne efekty jednak trzeba pamiętać aby łączenie obu form treningu odbywało się pod okiem instruktora, trenera. Na platformie wibracyjnej możemy trenować codziennie w zależności od kondycji osoby trenującej.

Urządzenie stosowane jest w najlepszych ośrodkach rehabilitacji, studiach masażu, klubach fitness, siłowniach, salonach odnowy biologicznej również w nowoczesnych solariach.

Urządzenie jest proste w obsłudze – już po 1 treningu sam dobierzesz sobie swój własny rytm treningowy. Twoje ciało oraz kondycja fizyczna to najlepszy doradca. Jeżeli jednak chcesz powierzyć swoje ciało maszynie to znajdziesz tam 3 perfekcyjnie dobrane plany treningowe P1, P2, P3 które poprowadzą Cię zgodnie z Twoim zaawansowaniem. Platforma wibracyjna ma wbudowany mechanizm wyliczający poziom tkanki tłuszczowej w organizmie tzw. BMI. Urządzenie posiada również program otwarty, którym sami dopasowujemy sobie prędkość wibracji, maksimum mocy w zasięgu ręki.