Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Głodówka przerwana na dobre

Na wieczór już nie wytrzymałam. Było mi słabo i głowa zaczeła mnie boleć. Poszłam o 20:30 h  coś zjeść. 
Zjadłam jogurt z truskawkami, słonecznikiem i płatkami owsianymi(600 kcal)
Później kanapke z szynką(150 kcal)
I nad ranem 100 g truskawek (35 kcal)

Nigdy więcej głodówek.

Wczoraj przeczytałam, że trzeba jeść przez 8 h , kolejne 16 h powstrzymać się od jedzenia. Np. jak zjemy 1 posiłek o 8 rano to po 16 h juz nie powinniśmy już nic jeść do rana. W tym czasie organizm powinien odpoczywać i dzięki temu sie schudnie.

Ogladałam też wczoraj program doktora Oza w który dawali rady siedmiu siostrom , które miały schudnąć. Oto te 7 rad:
- jeść 7 kolorowych warzyw każdego dnia
- znaleźć zamienniki kalorycznych dań
- jeść zdrowe przekąski, np. zamiast czipsów pestki dyni itp.
- przygotowuj jedzenie wcześniej, np. gar zupy pomidorowej
- różnicujcie rodzaj ćwiczeń, np. codziennie inne
- prowadźcie trening interwałowy, np. 30 min pajacyki i 10 min wolniejszych ćwiczeń lub przez jak ja to robie na rowerku 5 min jazdy jak najszybciej i 30 sekund wolno
- zaczynaj trening i kończ rozciąganiem

Waga mi przez wczorajsze głodowanie mi spadła z 83,6 kg do 82,3 kg.
Dzisiaj zjadłam :
- jajecznicę w tym wiecej białek niż żółtek + wasa + 2 małe kromki chleba z cieńko posmarowaną margaryną + 3 cienkie szyneczki (500 kcal)
-kanapka z szynka i margaryną + truskawki + pół jogurtu (335 kcal)

2 dzień bez słodyczy