Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
12 kg w 3 miesiące

Na wadze 1 kg wiecej niż na pasku czyli 81,3 kg. Ale to musze nadrobić w tydzień, żeby na koniec miesiaca było równo 80 kg, a za miesiąc 78 kg.
Chce chudnąć 2 kg na miesiąc. Więc dzisiaj zaczynam walkę i ćwiczę intensywnie. Okres juz sie kończy to mogę brać się za Ewkę. I też od dzisiaj co poniedziałek i czwartek będe jadła po 500 kcal dziennie.

200 kcal już zjadłam na śniadanie o 8h i 300 kcal zjem o 20h na kolacje. To bedzie mój zwyczaj od dzisiaj czyli dieta 5:2.Sporadyczne niedojadanie.Da się przeżyć w te dwa dni na mniejszej liczbie kalorii.

Jak schudłam 12 kg -bez żadnego problemu w 3 miesiące.

Przeciez tak właśnie schudłam 12 kg jak chodziłam do szkoły 3 x w tygodniu. Jadłam  pamiętam o 12h śniadanie lekkie ,a wracałam na wieczór i jadłam o 21h kolacje małą.Ale nie liczyłam wtedy kalorii. Nie zdawałam sobie nawet sprawy że chudnę. Pewnego razu pani mi powiedziała: ,,Kamila, ale ty schudłaś! Ładnie na tobie ciuchy leżą.Jak to zrobiłaś?''A ja w szoku, że to w ogóle widać. Weszłam na wage, a tam 74 kg. Nie mogłam uwierzyć, bo praktycznie nic nie robiłam , a schudłam te 12 kg. No, po za tym, że troche ćwiczyłam na rowerku i tańczyłam na dance party.
Więc chyby lepiej jeść te 500 kcal dziennie w 2 posiłkach 2x w tygodniu niż katować się przez cały dzień głodówkami, a i tak na noc rzucać sie na lodówkę.Tak jak było w moim przypadku. Zawsze tak kończyłam.