Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
; *** Witajcie kochani ; ****

Witajcie ;)

To juz mój 4 dzień .:D

Coraz mniej czasu do wakacji .;D I wyjazdu nad morze ;)

Został mi miesiąc ;) I powiem wam ze zaczełam sie zdrowo odżywiac ;) cwicze jak jest mi to dane tak ok godzinki dziennie ;) czyli 2 dni cwiczeń przerwa i znów dwa dni ;) gdy jest pogoda bieganie,spacerki,rolki lub rower ;)

Jem tak co 2-3 godziny ;) wiadomo jak najzdrowsze rzeczy ograniczenie cukru woda przynajmniej 1,5 l ;) staram sie wypijac nawet 2 :) zero tłustego ;) itd ;)

Co najwazniejsze nie nasycac sie do syta tylko zeby zatłumic głód ;)

I wiadoma sprawa po 18.00 zero jedzenia ;)

Wieczorem wita mnie zaledwie czerwona herbata ;) (przyspiesza prace jelit wskazana raz dziennie )

Nie zamierzam sie nie wiadomo jak katowac ;)

Po miesiącu dodam zdjęcia z moimi efektami ;) Zobaczymy ile zdołałam osiągnąc ;)

Pozdrawiam serdecznie ;)