Od dziś zaczynam dietę Dukana I fazę 
Mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniach..Planuję 7dni fazy uderzeniowej, a później przejdę do II fazy. Planuję zgubić minimum 20kg do końca tego roku.
Od dziś zaczynam dietę Dukana I fazę
Mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniach..Planuję 7dni fazy uderzeniowej, a później przejdę do II fazy. Planuję zgubić minimum 20kg do końca tego roku.
nikitka89
20 sierpnia 2016, 09:33Życzę powodzenia, na tej diecie kiedyś dużo schudłam :) Ale bardziej sztuką jest utrzymać potem wagę, jakoś ją ustabilizować. Trzeba mieć świadomość, że te kilogramy potem potrafią wrócić niesamowicie szybko. Znajoma moja jedna trzyma wagę już 3 lata :) A mi wróciło w 2 miesiące 9 kg (czyli więcej niż schudłam :P).
behealthy
19 sierpnia 2016, 21:55Zaczynała Dukana z wagą 74 kg. W dwa miesiące było 68 kg i czułam się cudownie. A potem ani się obejrzałam i było 83 kg. Nie polecam nikomu nigdy. Chyba, że masz na tyle silnej woli, że będziesz się tego trzymać na 100% i przejdziesz przez wszystkie fazy.
ewwwas
19 sierpnia 2016, 14:48Byłam na tej diecie 3 lata temu. Wytrzymałam ok. 3 miesiące - 10 kilo mniej, ale dwa razy w tygodniu aerobik przez 1 godz.zegarową. Po czym....nastapił efekt jojo, przytyłam tak, ze ważyłam wiecej,niż przed dietą. I jeszcze więcej...Jedna z nerek zaczęła mi szwankować, a jestem okazem zdrowia, ale lekarz w przychodni nawet sie nie zdziwił i tylko potwierdził, że Dukan to dieta BEZ SENSU! Siostra mojej koleżanki wpadła w depresję, choć pieknie schudła. I ma następny kłopot. Ja tej diety nie polecam- tylko od dietetyka jak na vitalia.pl oraz ruch. Dziewczyno,jesteś młoda, nie zaczynaj z Dukanem. Angelisia69 ma rację i ja też ;)
angelisia69
19 sierpnia 2016, 14:25"moj nowy pocztek" czyli z dieta Dukana mialas juz stycznosc i jak zauwazylas nie jest to rozsadna dieta skoro kg wrocily,na dodatek jestes mloda i zwykle odstawienie slodkiego+ruch powinno byc twoja jedyna dieta.stracisz @(na Dukanie jest malo tluszczy) nabawisz sie wielu niedoborow i prawdopodobnie po jakims czasie rzucisz znow w cholere i jojo znow
yourwords
19 sierpnia 2016, 14:30Z dietą Dukana owszem miałam już styczność, ale niestety zwykle poddawałam się po dwóch/trzech dniach..dlatego chcę spróbować jeszcze raz, tym razem jednak wytrzymać chociaż miesiąc.
angelisia69
19 sierpnia 2016, 14:58ale jak juz probowalas kilka razy to i ten raz bedzie to samo.W koncu zmuszasz sie do czegos,a wiesz jak nasz mozg dziala na przymusy?Odwrotnie niz zamierzasz!!!Jestes mloda,nie badz leniwa i nie szukaj ostatniej deski ratunku w dietach cud,wez sie za prace i schudnij wolniej ale stabilniej/zdrowiej i na lata a nie na okres!
Domdom89
19 sierpnia 2016, 15:05Zgadzam sie z angelisia69 nie pchaj sie w diete dukana. Poczytaj o zdrowym odzywianiu, troche ruchu i schudniesz skutecznie i psychicznie tez sie ebdziesz lepiej czula.