Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
fajno:)


mężuś wrócił:):):)... cudowny dzień:D... dziewczynki wróciły :D... cudowny dzień, wreszcie "i rodzinka jest w komplecie" jak to mawiają dziewczynki:) - sens mojego życia:) Rodzina.

dziś mamy mieś gości (taka spóźniona sobota:)), ale w moich planach nie ma jedzenia, może tylko winka się napiję:)

przysiady zrobione i 100 min orbitreka. Dietka ok, słodyczy już brak 20 dni... 

waga też ok, dziś 85,3 kg, uaktualniłam. 

dziś próbowałam robić interwały a orbim. Muszę ten temat zgłębić bo podobno efekty super. Jak macie w tym temacie wiedzę to proszę o podpowiedź:)

na luty muszę sobie rozpisać treningi np tak:

pon, śro i pią- 30 min rozgrzewki na orbim, skalpel Chodakowskiej, i 20 min na koniec na orbim. 

wto, czw i sob- orbi 60 min + interwały na orbim, ale jeszcze nie wiem kiedy cz na końcu, w trakcie czy na koniec treningu- muszę poczytać:)

i jeden dzień wolny... jak myślicie, nie za dużo tych ćwiczeń...

ok, uciekam szykować się pod gości... Buziaki. 

  • roogirl

    roogirl

    27 stycznia 2016, 16:32

    20 dni? Ładnie :)

  • AnnaBella28

    AnnaBella28

    26 stycznia 2016, 17:52

    Powodzenie w planie.. u mnie takie planowanie nie działa i wtedy jak czegoś nie zrobię danego dnia to się dołuje.... Ale życzę powodzenia! :)

  • angelisia69

    angelisia69

    26 stycznia 2016, 04:17

    tak rodzinka zawsze najlepiej w komplecie mimo ze czasem fajnie odpoczac.Interwaly sa super bo nie musisz wtedy 100min biegac,a skracasz czas do 20-40min i efektywnosc jest lepsza.Ale nie znam planu na orbiego musisz sama sobie dobrac

  • screwdriver

    screwdriver

    25 stycznia 2016, 21:45

    Kurde, Ty tyle ćwiczysz... że Ci się chce :D Zazdroszczę :p

  • doloress1988

    doloress1988

    25 stycznia 2016, 21:13

    Aktywność na 5+ :) i w końcu rodzinka razem ;)))

  • patih

    patih

    25 stycznia 2016, 21:12

    interwały ogolnie sa super, każde