Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
smacznie, zdrowo, kolorowo - fotomenu dzień 14

śniadanie (płatki żytnie, otręby owsiane, miód, mleko 2%)

II śniadanie (chleb orkiszowy, sałata, szynka wędzona swojska, rzodkiewka, ogórek, jabłko, kefir)

obiad (warzywa na patelnię z grillowanym bakłażanem na parze, pierś z kurczaka na parze, makaron razowy, łyżka żółtego sera, pół łyżeczki masła, arbuz)

podwieczorek (borówki, koktajl: jogurt naturalny, truskawki, banan, mleko)

kolacja (serek wiejski, łosoś wędzony, ogórek konserwowy)

Razem: około 2000 kcal

ćwiczenia: spacer 30 minut + spacer 150 minut, rowerek stacjonarny 40 minut

Motywacja: 14 dni bez słodyczy to moje wielkie osiągnięcie, które niesamowicie motywuje do dalszej walki!