Witajcie, wczoraj kupiłam centymetr krawiecki i dziś się zmierzyłam. ehh jak widzę to w liczbach to jeszcze bardziej czuję złość i jeszcze więcej mam w sobie siły aby zmienić siebie!
- talia 77 cm
- brzuch (pępek)93 cm
- biodra 105 cm
- udo 63 cm
- łydka 40 cm
No ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko brać się za siebie.
Wczoraj do końca dnia było wzorowo. Po wizycie u dentysty i dwóch znieczuleniach nie czułam języka. Zjadłam jedynie barszcz czerwony robiony domowo bez śmietany i dwa jajka na twardo.
Ćwiczyłam mimo kaszlu, 100 przysiadów, nożyce, podnoszenie nogi przodem, bokiem i 25 min rowerek stacjonarny w sumie jakieś 50 min ćwiczyłam :)
a na dziś
I dwa wafle ryżowe + 35 g serka do smarowania śmietankowego ( twarogowego)+ dwa plastry schabu pieczonego ze śliwką (sama robiłam) 25 g + 21 g ketchup
II 150 g banan + 260 g grejpfrut, kawa z mlekiem bez cukru.
III kurczak z warzywami - 120 g surowej piersi kury, cebula 1/2 szt, 3 szt pieczarek, 2 łyżki kukurydzy konserwowej, 1 łyżka ojeju rzepakowego, przyprawy.
A dalej nie wiem jak się ułoży dzień bo jadę po męża i nie wiem o której będę w domu i co zjem.
angelisia69
29 marca 2017, 13:25jasne ze placze i lamenty nic nie pomoga.Trzeba sie wziac ostro w garsc i przypilnowac michy,bo to glownie jedzenie pomaga schudnac,aktywnosc jest dodatkiem.Powodzenia zycze i oby kolejne wymiary byly coraz laskawsze
lucyna23prr
29 marca 2017, 09:34ee te wymiary nie są takie złe! Jest co zrzucać ale tragedii nie ma :-) i taka porada: zamiast tych wafli ryżowych zjedz jakiś chleb razowy czy z ziarnami. Bardziej się najesz, dostarczysz zdrowych węglowodanów. A że troche więcej kalorii? Śniadanie musi być solidne, będziesz się lepiej czuła. Pozdrawiam i powodzenia
zakrecona_zona
29 marca 2017, 09:37wafle ryżowe lubię i polecał mi je dietetyk, ale dziś kupię chlebek żytni i będzie urozmaicenie :)
lucyna23prr
29 marca 2017, 09:42a jak lubisz to ok :-) bo ja jak pajdy chleba nie zjem to głodna jestem, a jak głodna to zła, a jak zła to czekolada hihi. Więc w moim przypadku chleb jak najbardziej wskazany :-)
zakrecona_zona
29 marca 2017, 09:44nom mi smakują, i czasem lubię takie kanapki, a jak zjem dwa to już jestem długo syta bo po jednym wczoraj rano szybko byłam głodna.