Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek.

Godz 6.00 wstałam.

Kawa czarna

8:30 - skyr pitny Piątnica waniliowy 

11:20 2 kanapki z sałatą i twarożkiem z rzodkiewką

14:30 zupa krupnik kawa z mlekiem 

17:00 owoce jabłko banan

19:40 2 kanapki z sałatą i twarożkiem. 

kroki 15 tys

woda 2 l 

Twarożek - ser biały chudy rzodkiewka (swoją z ogródka ) piwosz sól dwie łyżki śmietany.