Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania: Sukces osiągnięty! :-)
23 listopada 2012
Czynniki sukcesu
Rezygnacja z wszelkich węglowodanów po 18.00 nawet jeśli nie zjadłam wszystkich posiłków. Odrobina warzyw, sałata i chude mięso lub ryba - nie zaszkodzi.
Porządne śniadanie, może być spokojnie większe niż w jadłospisie.
Regulacja hormonów tarczycy.
Nie odczuwać głodu! i nie przejmować się zbytnio jadłospisem, to tylko wskazówka a nie biblia.
Codzienna kontrola wagi i obserwacja co mi sprzyja a co przeszkadza.