Juz miesiac walcze z moja dieta ogolnie nie jest zle ale 3,5 kg w miesiac i 3 cm z talii to nie jest zbyt powalajace.
Moja dieta polega na spozywaniu 1400-1600 kalorii dziennie staram sie w sumie nie wiecej jak 1500 ale nie zawsze wychodzi do tego 100 brzuszkow i 25 minut skakanki choc tez nie codziennie bo strasznie nadwyreza kostki i kolana.
Dzisiaj chce pokazac Wam moja aktualna figure, nie jest super ale tragedii masle ze tez nie ma.
A wiec wszystkie widzicie ze jest nad czym pracowac;)
Menu dzisiejsze;
-2 kromki chleba pelnoziarnistego, serek ziolowy papryka ogorek, dwa pomidorki koktajlowe, herbata (360 kcal)
- jogurt waniliowy z kulkami czekoladowymi (219kcal)
-jablko (70 kcal)
-3 sliwki (45 kcal)
-ziemniaki z wody, mizeria, jajko sadzone ok(400 kcal)
-dwie zielone herbatki
Sama sie zastanawiam kiedy moj zoladek zacznie sie buntowac po tych ziolach hehe
Pozdrawiam ;))
-
ajusek
3 listopada 2012, 17:18a po jakich ziołach? tak z ciekawości pytam:). A 3,5 kg w miesiąc to bardzo fajny wynik!!! Dużo do zrzucenia nie masz, więc wolniej to spada i bardzo dobrze - mniejsze ryzyko jojo. A figurka dosyć proporcjonalna:) Trzymaj się dzielnie i nie zniechęcaj.
aniaczka95
3 listopada 2012, 17:11brzunio jest, ale nogi super! Śliczny kolor sukienki :)