Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 27 - kolejne foto menu


Dziś miałam jechać do swojej firmy, bo miałam przeprowadzkę, ale niestety rano młoda mi się rozchorowała i musiałam z nią zostać. Mój M. jak zwykle okazał się niezawodny i powiedział, że to on pojedzie i pomoże w przeprowadzce. Więc ja leniłam się cały dzień z małą w domu.

Dietkowo było całkiem rozsądnie. Wrzuciłam dziś też jako wpis, dekalog dietowych grzechów, więc jak ktoś ma ochotę to zapraszam do lektury :)

Dzisiejsze menu to ok 1450 kcal, wiem, że mogłoby być jeszcze troszkę, ale jakoś się tak ułożyło :)

Śniadanie g. 10
- placki otrębowe z serkiem wiejskim z musem truskawkowym
 (przepis w pamiętniku)


Lunch g. 13
- dwie kromki chleba razowego, pokrojonego na malutkie kawałeczki, z serkiem Apetina z pesto i rukolą, z serem żółty, serkiem almette, z papryką i pomidorkiem


Obiad g. 16
- łosoś grillowany (został mi jeszcze z wczoraj) + sałatka grecka z sosem musztardowym (także z wczoraj)


Kolacja g. 19
- pyszne gofry pełnoziarniste (przepis w pamiętniku) z borówkami
(zjadłam 1,5)


Ćwiczenia:
przed chwilą pochodziłam 30min na steperze z jednoczesnym machaniem rękami + 5 minut ćwiczeń rozciągających  + 60 brzuszków

Motywator:


  • Perfect_Girl

    Perfect_Girl

    3 lutego 2014, 21:32

    Jak tu pysznie, a przy okazji zdrowo:) zazdroszczę pomysłów :)

  • Straciatella2014

    Straciatella2014

    3 lutego 2014, 20:58

    powinnas mi gotowac! zawsze jak czytamTwoje wipsy to sie zachwycam! :) jednak to wygoda miec stepper w domu...ja musze latac na silownie, na ktora nie zawsze mam czas.

  • martini244

    martini244

    3 lutego 2014, 15:30

    Twoje jedzenie zawsze wyglada pysznie i zdrowo:)Niech mala wraca szybko do zdrowia:)

  • fijka89

    fijka89

    3 lutego 2014, 15:16

    Też tak myślę. Brzuch do poprawki.

  • doremifasolaa

    doremifasolaa

    3 lutego 2014, 13:43

    Dziękuje za życznia :) A Twoje fotomenu ! Mniam

  • Agatkax3

    Agatkax3

    3 lutego 2014, 11:53

    mmm... pyszne jedzonko ! :)

  • grubelek1978

    grubelek1978

    3 lutego 2014, 09:32

    i zestaw talerzy z ikei - mm taki sam :D strasznie lubię ich powierzchnie....

  • typowa

    typowa

    3 lutego 2014, 09:05

    Kochany ten Twój M :) Jedzonko pyszne (szczególnie gofry) i motywator prawdziwy :D

  • gorzka6

    gorzka6

    3 lutego 2014, 00:48

    Pogoda nie za fajna, to i mała się przeziębia. Sałatkę grecką też lubię, ale z sosem czosnkowym i czasem robie z niej gyrosa.

  • Surce77

    Surce77

    2 lutego 2014, 22:38

    Ojej, aż się jeść zachciewa. Menu idealne dla mnie, wszystko uwielbiam. ;)

  • misiek19851985

    misiek19851985

    2 lutego 2014, 22:34

    mniam mnie, a ta fasolkaaaaaaaa!!!

  • dorotuniaa

    dorotuniaa

    2 lutego 2014, 22:24

    Baardzo apetyczne to Twoje jedzonko :)

  • tutli

    tutli

    2 lutego 2014, 21:54

    Apetyczne bardzo to Twoje MENU :)