Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7


Wczorajszy dzien zaliczam do udanych.Zjedzone:

*Sniadanie grahamka z indykiem i warzywami

*2 ogorki konserwowe i jablko

*obiad:salatka z rukoli warzyw i kurczaka

*kolacja ryz brazowy z curry 50 g ,ryba na parze 150g i warzywa trz gotowane na parze z 200g

Woda ok.3l

Trening 35 min orbitrek 7km/h

15 min bieznia 5,0-5,2km/h

Zaczynamy kolejny dzien.3majcie kciuki

  • vitalia92

    vitalia92

    24 października 2014, 12:30

    super :)

  • Psychosocial

    Psychosocial

    24 października 2014, 11:10

    Powodzenia! :)

  • Psychosocial

    Psychosocial

    24 października 2014, 11:10

    Powodzenia! :)

  • karanu

    karanu

    24 października 2014, 09:03

    Też, tak myśle że wszystko jest dla ludzi! Tylko umiar musi byc!Trzy kostki czekolady to 112 kcal. A moja dieta ma1500 kcal! Wiec uważam że sie nic nie stanie! Gratuluje spadku ! Oby tak dalej!

  • zbyt.niesmiala

    zbyt.niesmiala

    24 października 2014, 07:26

    Brawo!! Gratuluję ćwiczeń! Jak dajesz radę pić wodę? Ja ledwo 1 litr wciągam:(

    • zdezorientowana87

      zdezorientowana87

      24 października 2014, 22:40

      Pije po 12 duzych lykow mniej wiecej co 30 min zwlaszcza w pracy w domu rzadziej.dzis po samym treningu wypilam litr jeden w donu i poltora w pracy