2 dni mnie nie było leczyłam swego doła trochę niezdrowo, ale pozbyłam się go.
Dziś nie było zbyt dietetycznie, ale w ramach kary przejeździłam 25 km co daje 375 spalonych.
Teraz będę się starała codziennie publikować jadłospis na następny dzień.
Może będę miała nad sobą większą kontrolę.
Śniadanie: 200 g serka wiejskiego + 2 kromki chleba 353,00 kcal
II Śniadanie: 2 kromki chleba z łososiem wędzonym i odrobiną majonezu 445 kcal
Obiad: risotto 500 kcal
Podwieczorek: Kawa + pomarańcza 100 kcal
kolacja: sałatka warzywna 90 kcal
Suma: 1488 kcal
Podwieczorek: Kawa + pomarańcza 100 kcal
kolacja: sałatka warzywna 90 kcal
Suma: 1488 kcal
Ćwiczenia co najmniej 5 km na rowerku + 20 przysiadów
Pozdrawiam
