Witajcie!
Stwierdziłam, że co tydzień będę publikować raporty z treningów, bo to zmusi mnie do ćwiczeń.
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 3,5 / 2 h
- 392 / 392 kg
- 1412 / 1412 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2012-10-01 Trening | 0:47:00 | 0:08:00 | Rekord! 216 kg | 484 kcal | 321 kcal |
| Wtorek 2012-10-02 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | Rekord! 2510 kcal | 0 kcal |
| Środa 2012-10-03 Trening | Rekord!0:58:00 | Rekord! 0:21:00 | 39 kg | 870 kcal | Rekord! 387 kcal |
| Czwartek 2012-10-04 | 0 | 0 | 0 kg | 661 kcal | 0 kcal |
| Piątek 2012-10-05 Trening | 0:49:00 | 0:08:00 | 98 kg | kcal | 335 kcal |
| Sobota 2012-10-06 | 0 | 0 | 0 kg | 1994 kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2012-10-07 Trening | 0:53:00 | 0:21:00 | 39 kg | 119 kcal | 369 kcal |
| Średnio | 0:41:00 | 0:12:00 | 78 kg | 1328 kcal | 282 kcal |
| Łącznie | 3:27:00 | 0:58:00 | 392 kg | 6638 kcal | 1412 kcal |
 | | | | | |
 1.6 |  2.9 |  3 |  8.3 | 1.8 |
Zdrowko88
8 października 2012, 13:13Dziękuję :)
sarna88
8 października 2012, 00:25grtulacje, super wyniki :)