Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
w końcu waga w doł

Września podsumowywać nie będę , bo jakiś spadków wielkich nie było.

Porządnie w garść wzięłam się w garść w od 1 października.Szklana pokazała wtedy  równiutkie 100 kilo .Po 6 dniach spadek  o  2,3 kg.Było by może jeszcze więcej , ale jestem przed @ i wtedy zawsze jestem spuchnięta .

Jestem na diecie dukana.Wiem , że ta dieta ma wielu przeciwników , ale ma jedną zaletę .jest skuteczna.

U mnie nie sprawdza się dieta MŻ , bo niestety nie umiem wtedy odmówić sobie wielu rzeczy np. chleba. Tu wiem co można , a co nie . Zakoduje to na twardym dysku w głowie i o ile silna wola na to pozwali to mam nadzieje , że w końcu uda mi się coś schudnąć , a nie tylko biadolić nad sobą.

Ćwiczenia na 6 z plusem .W tygodniU jest : 5 godzin zumby,  1 godzinA  zumby -step i 2 godziny stepu dla zaawansowanych. Do tego przez 5 dni dojazd rowerem do pracy ( około 8 km) i praca w domu i w ogrodzie .Ruchu mam więc dosyć..