Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
O moim sposobie odżywiania się.

Hej :) 

Dziś postanowiłam opowiedzieć trochę o tym jak ta moja " dieta" wygląda. 

Nie jest to typowa dieta redukcyjna, na której przyjmuję 1200 kcal. Ze względu na stan mojego zdrowia nie mogę jeść sporej części produktów żywnościowych. Z mojego jadłospisu od jakiegoś czasu wyeliminowałam wszelkie mięso oraz nabiał. Brakuje mi przetworów mlecznych, bardzo je lubiłam i stanowiły jeden z głównych elementów mojej codziennej diety. Nie nauczyłam się jeszcze znaleść dla każdego jakiś wegański zamiennik, ale wytrwale szukam :) .Niestety przy chorobie autoimmunologicznej nabiał i jego przetwory są nie wskazane. Istnieje jednak spore prawdopodobieństwo, że lekarz, który Was prowadzi o tym nie wspomni, albo skomentuję to jako totalną bzdurę. Warto jednak o tym poczytać. Pojawia się mnóstwo doniesień na ten temat w świecie dietetyki klinicznej. Moje wyniki bardzo się poprawiły od kiedy unikam nabiału, dodaje mi to sił, gdyż często mam ochotę np na twaróg ze szczypiorkiem i śmietaną:P Co ciekawe nie wykluczyłam z mojej diety kolejnego zła: cukru. Jak narazie to mój priorytet. Mam wielką słabość do słodyczy, i nawet jeśli jest to czekolada mleczna, której nie powinnam jeść ze względu mleko w proszku, które jest do niej dodawane, to potrafię pięknie się okłamywać, ze to żadne odstępstwo. Tak, mam problem z samodyscypliną i konsekwencją. Bardzo chciałabym to zmienić, ale nie jest to takie łatwe, przekłada się na większość elementów życia, nie tylko na aktualną dietę. 

Co do mięsa, to jak można poczytać w większości niedawno publikowanych publikacji naukowych, jest szkodliwe dla ludzi. Nie mówię, że w każdej ilości, jednak jeśli przekracza około 10% naszego codziennego jadłospisu ( co jest bardzo niewielką ilością) prędzej czy później odbije się to na naszym zdrowiu. Mnie najbardziej przed spożywaniem białka zwierzęcego powstrzymuje fakt, iż w mojej rodzinie, choroba nowotworowa to standard: moja mama 2 nowotwory, moja babcia 2 nowotwory, mój dziadek 1 nowotwór, moja ciocia 1 nowotwór, mój pradziadek zmarł na nowotwór jak twierdzi moja babci. Ze względu na to, że boję się tej choroby, postanowiłam być na diecie, która pomoże mi jej zapobiec. Jest to dieta bezmięsna. Mięso zwierzęce ma ogromny wpływ na rozwój choroby. Nie będę zamieszczała żadnych publikacji na ten temat, wszyscy przecież mamy dostęp do google. 

Jeśli chodzi o zdrowy styl życia to powinnam zadbać o większą aktywność fizyczną. Aktualnie mamy bardzo sprzyjające ku temu warunki, pięknie rozpieszcza nas słońce, więc jestem przekonana, że w tym temacie uda mi się coś zdziałać :) myśle o spacerach, rowerze, pływaniu, może rolkach. Żadne bieganie nie wchodzi w grę, choć imponuje mi,że ktoś biega sama nie mam z tego najmniejszej przyjemności( ponoć to mija, kiedy robi się w tej sztuce postępy, jednak nigdy nie dotarłam do etapu postępów) jestem okropnie zniechęcona do biegania. 

To tyle o moim aktualnym sposobie żywienia:) Lecę poczytać o Waszych, jestem przekonana, że znajdę jakieś ciekawostki ;)