5:30 kawa z mlekiem
7:40 Ś: 90 g chudego twarogu, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 pomidor, 3/4 grahamki + 2 herbaty z cytryną i 1 łyżeczką cukru
Szklanka wody
11:00 2Ś: kawa inka z mlekiem i 1 kostką cukru, grejpfrut, 2 mandarynki
Szklanka wody
13:30 O: 50 g ryżu, 120 g piersi z kurczaka z grilla, 1,5 szt. marchewki ugotowanej na parze, sos czosnkowy z 3 łyżek jogurtu naturalnego
Szklanka wody
Herbata z cytryną i cukrem (1 kostka)
Szklanka wody
17: gorący kubek kakao, 1 michałek
Teraflu
jak widać wypiłam dużo herbaty ale niestety jestem przeziębiona
dlatego teraz leżę w łóżku i nie robiłam dziś ani brzuszków i raczej jutro nie pójdę na siłownie :( i może i do pracy choć szkoda mi 1 dnia urlopu na to by się wykurować :( niestety jestem za mało chora by dostać L4.
innaona
14 listopada 2012, 18:24Zdrowiej mi słonko a na siłownie będzie wielki come back jak wyzdrowiejesz :D
JosDiary
13 listopada 2012, 18:07Podoba mi się ze teraflu w menu wpisane! Bomba : D