Dzisiejsze menu:
Ś godz. 5:30: 2 frankfruterki, cieniutka kromeczka chleba, 2 łyżki sałatki jarzynowej + kawa z mlekiem i jedną łyżeczką cukru
2Ś godz. 10:00: mała grahamka z 3 plasterkami swojskiej kiełbasy, 4 plastrami ogórka zielonego oraz z połową plasterka sera + 1 cały pomidor + kubek herbaty z cytryną
O godz. 12:30: miseczka zupy krem z dyni
P godz. 15:15: mała grahamka z plasterkiem swojskiej szynki, połową plasterka żółtego sera, 4 plastrami ogórka zielnego + kubek herbaty z cytryną
K godz. 21:00: miska zupy pomidorowej
W tak zwanym międzyczasie wypiłam jeszcze 2 kubki herbaty, 0,5 l wody mineralnej oraz 0,7l izotoniku.
Ćwiczenia:
5:00: 420 brzuszków + ćwiczenia rozciągające
17:30-20:00: siłownia - rozgrzewka: 120 kcal na wave, zestaw ćwiczeń na plecy, klatkę, biceps, triceps, brzuch, 30 minut na wave 187 kcal.
Oby tak dalej to będzie dobrze :)
Buziaki
innaona
28 listopada 2012, 16:46Kochana dajesz radę !!!! 3mam kciuki za wyzwanie!!
rapunzel.
27 listopada 2012, 21:16Powodzenia :3.