Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 14 i 15 czyli uczelniany piątek i sobota

W końcu doczekałam się dnia wolnego (w tym tygodniu to tylko niedziela) ale już powoli zbliża się luty i będę mieć 2 weekendy od piątku do niedzieli wolne (doczekać się już nie mogę).

Przepraszam, że nie pisałam na bieżąco, ale w piątek wróciłam późno i jeszcze musiałam się nauczyć na zaliczenie no i udało się dostałam 4,5 :) jeszcze tylko dwa przedmioty i koniec w tym sem. Z czego jedne to czysta formalność, a z tym drugim mam problem bo nie umiem zrobić zadania, eh a jedyna osoba która może mi to wytłumaczyć jest obecnie w USA. :(

A teraz skrót z piątku:

Menu:

5:45 Ś: 2 sandwiche z chleba tostowego 3 ziarna z serem mozzarella i pomidorem + kawa z mlekiem i 1 łyżeczką cukru

11:30 2Ś: 125 ml jogurtu truskawkowego, pomarańcza

17:00 O (czekając na sofie u fryzjera :)): 1 sandwich z chleba tostowego 3 ziarna z serem mozzarella i pomidorem

20:30 K: 1 sandwich z chleba tostowego 3 ziarna z serem mozzarella i pomidorem + 1 pierniczek (zostały mi jeszcze ze świąt) + duży kubek herbaty z cytryną i miodem

Ćwiczenia:

seria brzuszków na huśtawce, ćwiczenia rozciągające, 2 ćw. na maszynach na brzuch

45 minut wava ok 282 kcal km nie pamiętam

Sobota:

Menu:

5:30 Ś: 2 parówki dorbiowe, 2 tosty 3 ziarna, odrobina musztardy i keczupu + pomarańcza + kawa z mlekiem i 1 łyżeczką cukru

14:30 O: 3 naleśniki (robione na wodzie) z białym serem z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru + 0,5 l neste brzoskwiniowej

18:30 K: 3 ziemniaki pieczone w piekarniku w ziołach i oliwie z oliwek (ok 1 łyżki) + duży kubek herbaty z cytryną i miodem

20:00 P: 2 ptasie mleczka czekoladowe + duży kubek herbaty z miodem i cytryną

Ćwiczeń brak

Dziewczyny czy znacie jakiś sposób na wzdęcia - od kilku dni mam tak wzdęty brzuch że hoho.. chyba dziś będzie trzeba najeść się grejpfruta..

Miłej niedzieli.