Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Marzec - nowy początek

ostatnio nie pisałam ponieważ miałam bardzo dużo stresów w pracy i na studiach i po prostu nie wyrabiałam czasowo i troszkę też psychicznie. Dlatego też przerwałam dietę i zrezygnowałam z ćwiczeń w lutym (by mieć czas nadgonić studia). W pracy na szczęście okazało się, że mnie restrukturyzacja nie objęła uff, kamień z serca - pracę mam dalej na tych samych warunkach. Niestety niektórzy nie mieli tyle szczęścia co ja :( kilka fajnych osób odeszło samych część została zwolniona więc ogólnie atmosfera w firmie jest nieciekawa...

Jenak jest już marzec, ja postanowiłam sobie, że od marca wracam do gry.

Od dziś wracam do diety, a przede wszystkim do ćwiczeń, bo jeść będę jeść jak do tej pory czyli zdrowo jedynie odstawiam słodkości i temu podobne zachcianki, na które z powodu stresu się rzucałam.

Codziennie rano będę chciała robić serię brzuszków - 20 powtórzeń x 21 "pozycji" czyli łącznie 420 brzuszków - będę mieć w końcu płaski brzuch!

Cel ten co zawsze, jednak czasu coraz mniej.

27 kwietnia idziemy na wesele i chcę zaskoczyć moją Rodzinkę (ostatnio widzieliśmy się na początku lutego i do wesela widzieć się nie będziemy). 

Chce być szczupła!

I to osiągnę! 

Dzisiaj rano waga pokazała 62,2 kg - czyli do stracenia mam 7,2 kg.

Czyli muszę chudnąć z prędkością 1 kg na tydzień to uda mi się osiągnąć swój cel.

W połowie marca "odzyskam" swój rower więc powinno być łatwiej, bo przyjdzie codzienny ruch, już nie mogę się doczekać :).

Plan na osiągnięcie celu:

- 2 x w tygodniu siłownia -> 15 min rozgrzewki + ćwiczenia na różne partie ciała + 1 h aerobów + seria ćwiczeń rozciągających

- 2 x w tygodniu basen -> za każdym razem 20 długości basenu

- mam zamiar jeść bardziej zdrowo niż dotychczas - na drugie śniadanie do pracy częściej jakiś owoc, bułeczka pełnoziarnista lub serek; na obiady częściej jakaś sałatka niż normalny obiad, a jeśli już to kurczak lub ryba i ryż oraz kasza zamiast ziemniaków, od czasu do czasu jakaś zapiekanka ale zawsze bez tłuszczu i beszamelu oraz sera (no może w minimalnej ilości).

- częściej gotować na parze, smażyć bez tłuszczu (to akurat już chyba mi weszła w nawyk)

- raz w tygodniu ważenie i pomiar

- jak już będę mieć rower to w każdą niedziele kiedy ja i mąż będziemy mieć wolne to pojechać gdzieś na wycieczkę rowerową

- zamienić komunikację miejską ponownie na rower

ale się rozpisałam. 

Wiem, że nie raz już tak pisałam, ze zaczynam, że tym razem się uda.

Jednak tym razem musi się udać!

I mocno w to wierzę, że dam radę!