Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Środa

u mnie dalej w pracy urwanie głowy ale jest szansa, że od przyszłego tygodnia wrócę do biura :) już doczekać się nie mogę :) koniec kurzu i hałasu wiertarek, młotów od rana.

Jeśli chodzi o sprawę samochodu to kicha totalna - rzeczoznawca stwierdził, że mój błotnik i zderzak można wyklepać :( - a mój błotnik jest obecnie w kształcie trójkąta :( jakiś niepoważny ten kolo :( nie dość że płace majątek za OC/AC to nie mogę się doprosić o rzetelną ocenę - przecież ja nie chcę zarobić tylko naprawić porządnie auto.

Wczoraj udało mi się prawie być grzeczną jeśli chodzi o menu to kształtowało się następująco:

Ś: 2 frankfuterki, 2 kromeczki chleba, musztarda, keczup + kawa z mlekiem i łyżeczką cukru

2Ś: pomarańcza + herbata z żurawiną i kostką cukru

O: porcja domowego spaghetti z makronem pełnoziarnistym

P: danio + 2 ciasteczka belvita z musli

K: 2 talerze zupy ogórkowej zabielanej jogurtem naturalnym

Napoje:

1,5 l wody w pracy + ok 0,5 l wody na siłowni

Ćwiczenia:

100 kcal, 12 minut - rozgrzewka wave

Ćwiczenia na klatkę, plecy, biceps, triceps i brzuch

400 kcal, 1 h 15 minut - aeroby na wave + 200 stron książki przeczytanej :)

Spróbuje w trakcie jazdy do pracy was poczytać kochane.

Życzę spokojnego dnia.