Dziś jakoś bez energii jestem, miałam zrobić wiele rzeczy ale zmusiłam się jedynie do treningu i mam zamiar za chwilkę iść spać.
Dzisiejsze menu:
Ś: 4 kanapeczki z szynką wędzoną przez mojego teścia, serkiem żółtym i pomidorkami + kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
2Ś: 200 ml jogurtu naturalnego z musli (bakaland) i żurawiną oraz odrobiną dżemu jeżynowego mojej mamy
O: ryż, duszone warzywa w pomidorach oraz kurczak (pierś) smażony w kawałkach bez tłuszczu
P: 4 suszone śliwki
K: miseczka rosołu z odrobiną warzyw (marchewką i pietruszką) oraz odrobiną gotowanej piersi z zupy + 2 łyżki makaronu
Napoje:
herbaty bez cukru: dzika róża, malina z żurawiną, żurawina z granatem, zielona z mandarynką i pomarańczą
sok malinowy z wodą
Ćwiczenia
2 x 8,6 km rowerem (trasa do i z pracy)
Skalpel
jogifanka
16 kwietnia 2013, 21:18Kochana rewelacja :-) masz w sobie power :-)
Motylia
15 kwietnia 2013, 20:33Ależ Ty jesteś aktywna i do tego dietka pyszna i zdrowa :)