Plan diety
wegetariańskiej

Przepyszna i bogata w białko dieta bez grama mięsa

Plan diety wegetariańskiej

Plan wegetariański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli

ikona - korzyści z diety

nie jesz mięsa, a chcesz schudnąć na zbilansowanej pod Ciebie diecie

ikona - korzyści z diety

chcesz zgubić zbędne kilogramy i jednocześnie „rzucić” mięso

ikona - korzyści z diety

musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu

ikona - korzyści z diety

uwielbiasz warzywa, owoce, tofu, kiszonki i superfoods

Pyszności na diecie wegetariańskiej

Brzoskwiniowe smoothie<br>musujące

Brzoskwiniowe smoothie
musujące

Jajka na miękko<br>z kanapkami

Jajka na miękko
z kanapkami

Makaron<br>z zielonymi warzywami

Makaron
z zielonymi warzywami

Muffinki<br>jabłkowo-rodzynkowe

Muffinki
jabłkowo-rodzynkowe

Smażony ryż<br>z warzywami

Smażony ryż
z warzywami

Wegetariańskie spaghetti<br>bolognese

Wegetariańskie spaghetti
bolognese

Pobierz przykładowy jadłospis

Pokochasz nasz
plan wegetariański za

Ikona serce

przepyszne dania z tofu

placki i burgery warzywne

sytość bez uczucia przejedzenia

pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2

obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi

dużą objętość posiłków

dbanie o mikrobiotę jelitową

możliwość gotowania na kilka dni

Jadłospis dopasujemy do Ciebie

Personalizacja diet obejmuje m.in.:

Tempo odchudzania

Nietolerancje pokarmowe

Czas na gotowanie

Preferencje smakowe

Aktywność fizyczną

Liczbę posiłków (3-5)

zbilansowana dieta

Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy

Regulamin Gwarancji skuteczności

Hity diety
wegetariańskiej

Tylko u nas!

Szybkie zakupy do diety

Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.

frisco
Tylko u nas!

Zero waste

Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.

zero-waste
Tylko u nas!

Wymiana potraw i składników

Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.

exchange_green

Jesteś pod najlepszą opieką

Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*

mgr dietetyki

Kamila Zabłocka

W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.

Kamila Zabłocka

mgr dietetyki

Klaudia Rolak

Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.

Klaudia Rolak

mgr dietetyki

Patrycja Grigoruk

Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.

Patrycja Grigoruk

mgr dietetyki

Natalia Nowak

Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.

Natalia Nowak

mgr dietetyki

Paulina Gadzińska

W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.

Paulina Gadzińska

Treningi wideo gratis

W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.

Masz pytanie?

Na czym polega dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu mięsa i ryb, opierając się głównie na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i produktach zbożowych. W ofercie posiadamy również wersję vege+fish, gdzie ryby nie są wyeliminowane z diety.

Co można jeść na diecie wege?

Z diety wyeliminowane są produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak wszystkie rodzaje mięs, ryby czy krewetki. Jadłospis opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, produktach zbożowych pełnoziarnistych, orzechach. W diecie proponujemy również nabiał oraz jaja.

Czy dieta wege jest dobra na odchudzanie?

Jeśli dieta uwzględnia deficyt kaloryczny (spożywasz mniej kalorii niż wydatkuje twój organizm) to masa ciała będzie spadać niezależnie od wybranego rodzaju diety.

Co jedzą wegetarianie zamiast mięsa?

Wegetarianie zamiast mięsa jedzą rośliny strączkowe (np. soczewicę, ciecierzycę), tofu, tempeh, jaja, nabiał oraz różne orzechy i nasiona. Te produkty dostarczają białka i innych składników odżywczych, które w diecie tradycyjnej pochodzą z mięsa.

Dieta wegetariańska - przykładowy jadłospis

Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej można zobaczyć pod tym linkiem: Przykładowe dania.

Nie ma tego czego szukasz?

Sprawdź więcej pytań

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54341

23033

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77461)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Orzecho100

27 czerwca 2025, 16:35

Ok

Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu

Czy ta opinia jest przydatna?

201
Domyślny avatar

urszularecko

niedziela, 09:20

10 kg mniej

10 kg mniej, brawo ja. Jestem bardzo zadowolona z efektów

Czy ta opinia jest przydatna?

0

ewika1980

12 marca 2011, 10:04

Pyszne odchudzanie

Moim zdaniem dieta jest super.Na początku nie byłam za bardzo przekonana do niej.Ale z każdym dniem i z każdym utraconym kilogramem teraz wiem że,warto było zainwestować w nią a przy okazji w siebie.Przepisy są łatwe,szybkie i smaczne.Dla osób pracujących którym brakuje czasu na specjalne gotowanie-jest idealna. Obawiałam się że,będę musiała stać przy garnkach a wcale tak nie jest.Dużo potraw z tej diety je także moja rodzina.Zdrowo,smacznie ,łatwo ,szybko i wygodnie.I wcale nie drogo,ponieważ jedna wizyta u dietetyka o wiele więcej kosztuje.POLECAM

Czy ta opinia jest przydatna?

16
Domyślny avatar

aniajod

11 marca 2011, 09:09

Naprawdę działa!

Dieta Smacznie Dopasowana stała się bardzo przyjemną częścią mojego życia. Przepisy składają się z prostych produktów, jednak potrafią zaskoczyć oryginalnymi połączeniami, których do tej pory nie miałam okazji spróbować. Jadłam pyszne potrawy i nie byłam głodna. Efekt? Udało mi się schudnąć bez wyrzeczeń i w bardzo przyjemny sposób. Największą zaletą diety jest możliwość wymiany posiłków, oznaczenia ulubionych potraw i wydrukowania listy zakupów. Polecam!!!

Czy ta opinia jest przydatna?

42

darcia1976

10 marca 2011, 13:27

Naprawdę smacznie.

Stosuję ta dietę po raz drugi. Bardzo mi się podoba to,że można jeść to co się lubi. Dieta jest idealnie dopasowywana. Raczej nie zdarzyło mi się, aby przyrządzony posiłek mi nie smakował. Niektóre proponowane posiłki budziły moją ciekawość w połączeniu niektórych produktów ze sobą, ciekawiło mnie również czy np pomidory + kukurydza + jogurt na pewno zaspokoją mój apetyt. Proponowane posiłki są bardzo smaczne, komponowane przez specjalistów. Dostosowując się do zaleceń i przestrzeganiu swojego programu diety nie ma szans na to aby być głodnym!!!!! Konsultacja z dietetykiem w razie wątpliwości jest bardzo pomocna i przydatna. Niestety poprzednim razem się wykruszyłam:( i nie dotrwałam do końca. Zabrakło mi samodyscypliny. Teraz wzmocniłam siły i nie zamierzam się już poddać i dotrwać do końca:)))) Jeszcze jedna bardzo ważna sprawa związana z ową dietą bardzo ale to bardzo mi się podoba,że większość posiłków a zwłaszcza tych obiadowych można przygotować dla całej rodziny. Polecam!!!!!!

Czy ta opinia jest przydatna?

25
Domyślny avatar

zychowiczteresa10

4 marca 2011, 13:12

zadowolenie

jestem na tej diecie 7 tydzień jestem bardzo zadowolona z takiej diety potrawy są urozmaicone nie podjadam miedzy posiłkami to wystarcza co jest zaplanowane a i kilogramy też spadają jestem coraz bliżej do osiągnięcia mojej wagi polecam tę dietkię

Czy ta opinia jest przydatna?

15
Domyślny avatar

Margotka1983

18 lutego 2011, 09:42

Super Siła Błonnika

Dieta Siła Błonnika jest świetna. Z reguły jestem wybredna, jeśli chodzi o jedzenie, ale posiłki skomponowane przez dietetyka są smaczne, a jeśli wydaje mi się, że coś mi nie posmakuje, zawsze mogę sobie to wymienić. Dzięki tej diecie zaczęłam jeść więcej warzyw, bo jakoś do tej pory nie miałam pomysłu na ich przygotowanie. Co więcej dieta obejmuje takie przysmaki jak serki homogenizowane czy masło, od których do tej pory stroniłam. Mały minusik za to, że są tylko 4 posiłki, więc muszę jeść co 4 godziny, a do tej pory jadłam co 3, więc czasami odczuwam ssący głód. Ale to tylko kwestia przyzwyczajenia organizmu. Ogromny plus za to, że będąc na tej diecie czuję się dużo lżej. Faktycznie błonnik skutecznie reguluje pracę jelit. No i co najważniejsze dieta rzeczywiście działa. Stosuję ją już 5 dni i widzę pierwsze efekty (ok. 1 kg mniej)!!!! Gorąco polecam!

Czy ta opinia jest przydatna?

116