Temat: Efekty samej diety?

Ja po ciąży się odchudzałam. Nie miałam żadnej ściśle określonej diety, ponieważ mam zdrowe nawyki żywieniowe już dawno wyrobione. Słodycze jadłam prawie codziennie. Po prostu jadłam mniej. Do tego gdy mogłam zacząć ćwiczyć to ćwiczyłam z obciążeniem 3-4 razy w tygodniu. Starałam się ruszać dużo w ciągu dnia. No i schudłam. Po pierwszym tygodniu już widziałam efekty na wadze i w wyglądzie, ale że nie chudnie się liniowo to czasem miałam zastój, a czasem tyłam. Koniec końców schudłam ok.15kg od porodu. Już nie pamiętam dokładnie. Zajęło mi to przeszło pół roku. Jestem 2 lata po ciąży i mam dla mnie idealną sylwetkę. Bez problemu ją utrzymuje. Odżywiam się zdrowo, ale słodycze też jem. Zbilansowana dieta przede wszystkim. Ćwiczę różnie. Zależy jak szkoła, zdrowie, samopoczucie, synek, nauka mi na to pozwolą.  Mimo wszystko mam sporo ruchu w ciągu dnia.

Na Smacznie Dopasowane od połowy lutego z efektem -15 kg. W tej chwili waga się trochę zatrzymała ale walczę dalej :) Mi ta dieta bardzo odpowiada. Posiłki są smaczne jqk czegoś nie lubię to sobie wymieniam. Ja jestem bardzo zadowolona i trzymam za Ciebie kciuki :) 

Ja na samej diecie schudłam 10 kg. Efekty - u mnie było widoczne już po miesiącu i to spore/ na wadze i w obwodach też (miałam nadwagę), ale to zależy od osoby i od czego startuje - kwestia indywidualna.

10 kg w jakim czasie ?:)

4 miesiące

16 kg w 5 miesięcy dieta zupowa

tak zupa jest zdecydowanie bardzo ważna