Temat: 10-cio dniowa akcja 09.04-19.04 / Etap II
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
8 kwietnia 2011, 16:12
Witam Vitalijki i Vitaliusze!
Pewnie niektorzy z Was juz znaja te akcje. Kto nie zna juz mowie.
Zasada jest prosta: 10 dni wzorowego odchudzania, dzien lub dwa przerwy i kolejny etap :) Nie brales/as udzialu w pierwszym etapie? Zaden problem, potrzebujemy swiezej krwi :)
Prosze by chetni podali swoja wage i wzrost NA CZERWONO (nie bede sie doszukiwac drobnego maczku przy wpisywaniu do tabeli).
Dla zainteresowanych wymyslilam jeszcze mala nowosc (nieobowiazkowe jesli ktos nie ma ochoty): podajemy swoje centymetry ale...
UWAGA! Nie podajemy poszczegolnych wymiarow tylko jedna iczbe ktora jest suma:
* Biustu
* Talii
* Bioder (na wysokosci kosci biodrowych)
* Uda (jednej sztuki :P )
Czyli przykladowo wygladalo by to tak:
Dorotkaa88
Wzrost: 164cm
Waga: 62,7kg
309cm
Na koniec akcji zobaczymy, kto zrzucil najwiecej kilogramow i pozbyl sie najwiekszej ilosci centymetrow.
Dla zwyciezcy przewidziana malutka nagroda wykonana recznie przeze mnie - dyplom wzorowej Vitalijki/Vitaliusza ;))
Zeby bylo 'sprawiedliwie' zakazane sa glodowki i inne tego typu niezdrowe diety. Osobom stosujacym diete ponizej 1000kcal serdecznie dziekujemy.
Zapraszam do zabawy! Zapisy do jutra godziny 0:00
Na miejsca! Gotowi! START!
![]()
Pewnie niektorzy z Was juz znaja te akcje. Kto nie zna juz mowie.
Zasada jest prosta: 10 dni wzorowego odchudzania, dzien lub dwa przerwy i kolejny etap :) Nie brales/as udzialu w pierwszym etapie? Zaden problem, potrzebujemy swiezej krwi :)
Prosze by chetni podali swoja wage i wzrost NA CZERWONO (nie bede sie doszukiwac drobnego maczku przy wpisywaniu do tabeli).
Dla zainteresowanych wymyslilam jeszcze mala nowosc (nieobowiazkowe jesli ktos nie ma ochoty): podajemy swoje centymetry ale...
UWAGA! Nie podajemy poszczegolnych wymiarow tylko jedna iczbe ktora jest suma:
* Biustu
* Talii
* Bioder (na wysokosci kosci biodrowych)
* Uda (jednej sztuki :P )
Czyli przykladowo wygladalo by to tak:
Dorotkaa88
Wzrost: 164cm
Waga: 62,7kg
309cm
Na koniec akcji zobaczymy, kto zrzucil najwiecej kilogramow i pozbyl sie najwiekszej ilosci centymetrow.
Dla zwyciezcy przewidziana malutka nagroda wykonana recznie przeze mnie - dyplom wzorowej Vitalijki/Vitaliusza ;))
Zeby bylo 'sprawiedliwie' zakazane sa glodowki i inne tego typu niezdrowe diety. Osobom stosujacym diete ponizej 1000kcal serdecznie dziekujemy.
Zapraszam do zabawy! Zapisy do jutra godziny 0:00
Na miejsca! Gotowi! START!
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
13 kwietnia 2011, 20:05
nie jest najgorzej .. ale mi wlasnie o miesnie chodzi... ja cwicze co drugi dzien.. 2 serie po 8 cwiczen.. 20 powtorzen...
czy to jest normalne ze ja nigdy jeszcze nie mialam zakwasow?
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: Na Górce
- Liczba postów: 5009
13 kwietnia 2011, 20:05
sharp a ile taka operacja kosztuje ,ja to o swoich nie wspomne bo po 2 porodach ,karmieniach mam woreczki,i takie zwisy ;(
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
13 kwietnia 2011, 20:07
w polsce okolo 12tys.
w niemczech musialabym 1 000 euro wiecej zaplacic... -.- musze znalezc jakas dodatkowa prace... to moze mi sie uda nazbierac:P
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
13 kwietnia 2011, 20:08
tez mnie to dziwi bo ja jak kiedyś robiłam moze tydzien a6w to mialam zakwasy zaraz po 1 dniu a teraz nic ;/
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
13 kwietnia 2011, 20:22
ja juz mysle moze ze za malo robie... ale podczas cwiczen boli.. czyli nie jest za latwo... nie rozumiem tego :/
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1286
13 kwietnia 2011, 20:52
sorki za to jąkanie, cóś sie zawiesiło.Dzisiaj duzo porządków i dużo kalorii, jutro chyba dzień owsianki :(
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
13 kwietnia 2011, 21:06
oo pierwszy raz widze taki smieszny waleczek :P Ja mam tak male piersi
ze by tam mi nie mialo sie co tam tak walkowac :D A wogole moje piersi
nie dosc ze male to jakies takie rozlazle na boki sa :( I chocbym nie
wiem jak sie starala to nigdy moj dekolt nie bedzie wygladal tak:
![]()
Sharp bol miesni nie zawsze oznacza, ze cwiczenie dziala czy nie :) Jak dobrze wykonujesz i jestes w miare wysportowana to nie bedziesz miala zakwasow. Apropos to ja mam dzisiaj takie zakwasy na brzuchu ze nie moge sie wogole smiac bo boli :D I jeszcze musze A6W zrobic buu jak ja to zrobie?!
Lece cwiczyc pohulac jeszcze chcialam przy serialu :P
Sharp bol miesni nie zawsze oznacza, ze cwiczenie dziala czy nie :) Jak dobrze wykonujesz i jestes w miare wysportowana to nie bedziesz miala zakwasow. Apropos to ja mam dzisiaj takie zakwasy na brzuchu ze nie moge sie wogole smiac bo boli :D I jeszcze musze A6W zrobic buu jak ja to zrobie?!
Lece cwiczyc pohulac jeszcze chcialam przy serialu :P
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
13 kwietnia 2011, 21:09
gdzie mozna kupic hula hop poza allegro??
dorotka.. ja bym byla w siodmym niebie jakbym miala taki brzuch jak na avatarze... nrmalnie marzenie *.*
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
13 kwietnia 2011, 21:13
sharp na ebayu :D :D
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
13 kwietnia 2011, 21:14
bardzo smieszne ^^ mi chodzilo o sklep :D hihi
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje