Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

U mnie dziś leniwy dzień z nogą do góry. Jutro zacznę powoli chodzić na niewielkie dystanse. W ramach wątpliwej atrakcji miałam dziś wyciąganego kleszcza, co mi się przypałętał. Jutro wg prognozy ma być 34stopnie. Rano wybieram się na działkę z rodzicami z zamiarem przesiedzenia dnia w cieniu.

dobrej nocki wszystkim!

Mirin to masz najlepsze z możliwych planów na tak gorący dzień, no jest dziś naprawdę gorrrąco... ja kocham upały ale wiadomo odbiera to siły...

Dlatego lubię tą grupę, bo każdy szuka swojego sposobu na siebie ale jesteśmy już na tyle zaprawione w boju, że wiemy, że, aby trwale pozbyć się nadprogramowych kilogramów i żyć zdrowo nie ma dróg na skróty choć kuszą czasem baaaaardzo, u mnie to się po prostu nie sprawdza...

Życzę wam cudownego dnia 🤗💋

... och tak trzeba się nawadniać, a ja dziś robię trening 🥵, niech moc będzie z nami i z wami ☀

Dzieńdoberek, znacie Irenę? Mądrze prawi

Ja nie znoszę upałów 🤒🤒🤒🤒🤒🤒

Ogólnie dla mnie lato ma sporo minusów.

Ma dużo plusów ale też minusów masa 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ja mam dzisiaj "wolne"

Więc i gotowanie, ogarnianie.

Ale za ciepło w mieszkaniu. 

W pracy mam przynjamniej klimę.

Ciepełko to jest coś.. ale też bez przesady😅 wszystko zależy od miejsca i okoliczności.. Wakacje nad morzem z idealną temperaturą cóż chcieć więcej, ale ekstremalne upały w mieszkaniu bez klimy nic przyjemnego 🤷

Ja swój trening dzisiaj już zrobiłam trening obwodowy na górne partię ciała z hantlami.. W tym wyzwaniu wybrałam plan modelujący, właśnie ze względu na użycie hantli czy gum, przy wyższej temperaturze ciężko było by robić cardio, ale kto wie co plan przyniesie 👍

Zakupy poczynione nawet zachciało mi się sałatki dzisiaj, zrobiłam z makaronem orzo, kurczakiem, papryką, cebulką czerwoną i ogórkiem świeżym 😋

Mirin wiedzy nigdy za wiele, posłucham w wolnej chwili, miłego odpoczywania na działce 🌞

Luise dziś jaki trening? Moje gratulacje! Czytałam pamiętnik, trzymam kciuki za dalsze sukcesy✊

JeszczeRaz dobrego dnia dla Ciebie🌹

Luisko mam doświadczenie w malowaniu ścian, ale nie w tapetowaniu. Myślę, że samoprzylepne tapety, to w porównaniu będzie pikuś. Mają być u mnie za kilka dni i już się cieszę...;)

Mirinko wyjścia obronną ręką z tych zabiegów i niech się cholerstwo nie odnawia.

JeszczeRaz! jeśli będzie Ci za gorąco, to stopy w miskę z chłodną wodą, polecam.

Udanego, nadchodzącego weekendu, Dziewczyny! Będę starała się być rozsądna, by mnie w poniedziałek ważenie nie mile nie zaskoczyło, czego i Wam życzę!

Buziaczki :-)

musiałam 2x przeczytać przez to niewyspanie... "by mnie w poniedziałek ważenie nie mile nie zaskoczyło..." ok 😛 też bym chciała...

Francuzeczko trening był super, na sali mamy klimę i odpaliłam ją godzinkę wcześniej - było fajnie ale ja mam @ w rozkwicie i znowu te krwotoki więc było bez podskoków zrobiłyśmy starter 5 i oczywiście hantelki 10 min., bardzo chciałabym się wzmocnić, jeszcze nam idzie ciężko ale nie odpuszczamy, w przyszłym tygodniu atakujemy w poniedziałek i środę !

Jeszcze Raz to życzę, żebyś w te ciepłe dni zawsze znalazła jakieś chłodniejsze zacisze i Mandarynka dobrze prawi, chłodna woda na nogi jest super, te mgiełki do ciała też są super, my się wczoraj uraczyłyśmy kawą mrożoną, uczymy się ją robić, bo ekspertka na macieżyńskim

Francuzeczko brawo za ruch !!! A sałatki na taką pogodę to super pomysł.

Z uwagi na dietę kupiłam polędwiczki z kurczaka, piekę je w przyprawach wieczorkiem w airfrayer, żeby mieć do pracy na lunch, wczoraj podgrzewałam je na patelni (na odrobinie wody), dałam sporo szpinaku i 2 łyżki serka ziarnistego, który został ze śniadania, potem posypałam, solą, pieprzem i czosnkiem - dziewczyny jakie to było pyszne, pomidorka jeszcze do tego zjadłam... ten serek ziarnisty zrobił robotę, uduszony ze wszystkim... przez przypadek wynalazłam nowy przepis fit 🤪- dziś oczywiście rzutem na taśmę robię to samo puki mi sie nie znudzi mogę wcinać hihi i polecam spróbować

Mirin dzięki za filmik, ta woda z siemieniem lnianym to coś dla mnie - b. lubię, fajna dziewczyna, warto posłuchać i wyciągnąć coś dla siebie

Dziś już piąteczek, u mnie dość intensywnie, mam po pracy 2 masaże, a potem jadę na działkę na noc, chcę podlać na wieczór po tych upałach i już zostać na jutro... w niedzielę rano mały wypad z koleżanką, nie wiem kiedy będę spała hihi w międzyczasie... ale bardzo się cieszę na ten weekend, uwielbiam lato 😍

Życzę wam cudownego dnia 💋

W nocy się ledwo, ale powstrzymałam, by nie pójść do kuchni na poszukiwanie polskiej kiełbaski myśliwskiej, choć na kolację miałam proteinową tortillę z łagodną salsą i pieczoną piersią z kurczaka - było pycha, tylko trochę mało...;) Kiełbachą już się rano "zaopiekowałam".... Na obiad mam za chwilę rybkę z ryżem i warzywami. Tyle się ostatnie dni nalatałam, że myślałam dzisiaj, że to już sobota...;) Apetyt mi bardzo dopisuje. Zjadłabym konia z kopytami, niech no by go tylko dobrze przyrządzić...;) Na szczęście: nie chce się mi słodkiego...aż tak bardzo. Dziś u mnie pogoda bardziej na grzańca, niż mrożoną kawkę.... 

Pozdrowionka! 🍀

U mnie drastycznie się ochlodzilo, jak padał deszcz było nawet 14 stopni. Wszyscy odetchnęli po wczorajszym tropiku. Wybrałam się dziś do centrum pozalatwiac sprawy, noga ok, współpracuje, nic nie boli, to lubię :)