Temat: Dieta MŻ + ćwiczenia
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
4 grudnia 2010, 12:22
chciałam założyć grupę dla wszystkich
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność
Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)
Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność
Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)
Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)
|
|
Waga początkowa |
Waga obecna |
Ubytek na wadze |
|
|
Mrówek425 |
50 |
51 |
+1 |
|
|
Zmotywowana1989 |
69,8 |
|
|
|
|
Dotek86 |
70,7 |
70,7 |
|
|
|
MissPiggi |
70 |
|
|
|
|
Lenonnada |
53 |
|
|
|
|
hgrma |
58 |
|
|
|
|
Tiranne |
69 |
69 |
|
|
|
malutka1820 |
69,5 |
|
|
|
|
Cosmogirl89 |
66 |
66 |
|
|
|
DelgoParaSiempre |
|
|
|
|
|
Cytrusekk |
55 |
54 |
-1kg |
|
|
ybex82 |
66,6 |
|
|
|
|
Nerkaa |
64,6 |
64,1 |
-0,5 |
|
|
Nomorefat |
|
|
|
|
|
Cookie |
63 |
|
|
|
|
Touch.me.all.over |
72 |
|
|
|
|
Ziaarenko |
53,5 |
52,9 |
-0,6 |
|
|
skier |
73 |
|
|
|
Edytowany przez cosmogirl89 14 grudnia 2010, 10:58
- Dołączył: 2010-05-04
- Miasto: Las Vegas
- Liczba postów: 423
6 grudnia 2010, 20:52
Dobry wieczór ! :)
Przepraszam, że tak późno ale dopiero czas znalazłam.
Tak więc waga moja z rana 64,6 kg :)
Więc zaczynamy, tak?
Przepraszam, że tak późno ale dopiero czas znalazłam.
Tak więc waga moja z rana 64,6 kg :)
Więc zaczynamy, tak?
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
6 grudnia 2010, 21:05
tak zaczynamy:)
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
6 grudnia 2010, 21:13
Ja dzisiaj nie skusiłam się na nic słodkiego, bo nawet nie miałam okazji. Może i to lepiej;)
Jadłospis:
śniadanie - płatki + mleko
II śniadanie - babeczka cynamonowa bez cukru
obiad - kasza gryczana + pierś z kurczaka na parze + warzywa na parze
kolacja - jogurt + sucharek
Chyba muszę wyrzucić te sucharki, bo zawsze na wieczór przychodzi mi na nie ochota;p
Jadłospis:
śniadanie - płatki + mleko
II śniadanie - babeczka cynamonowa bez cukru
obiad - kasza gryczana + pierś z kurczaka na parze + warzywa na parze
kolacja - jogurt + sucharek
Chyba muszę wyrzucić te sucharki, bo zawsze na wieczór przychodzi mi na nie ochota;p
- Dołączył: 2010-05-04
- Miasto: Las Vegas
- Liczba postów: 423
6 grudnia 2010, 21:19
u mnie tragedia ze słodkościami. Pomocy, jak by tu się powstrzymać od stojącej w kuchni Nutelli i czekolad i delicji milkowych? :(
Dzisiaj i tak już uległam, ale nie chcę jutro dnia marnować na chwilową przyjemność :)
Dzisiaj i tak już uległam, ale nie chcę jutro dnia marnować na chwilową przyjemność :)
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
6 grudnia 2010, 21:31
Ale jak ulegniesz dzisiaj drugi raz to będzie o wiele gorsze. Bo jest późno i nie zdążysz spalić tych kalorii! I wszystko
Ci pójdzie w brzuch, tyłek, czy gdzie tam się jeszcze podoba;d A jak zjesz jutro jedno ciasteczko, to nic się nie stanie. Nie daj sie dzisiaj! Schowaj głęboko te słodkości;)
Ci pójdzie w brzuch, tyłek, czy gdzie tam się jeszcze podoba;d A jak zjesz jutro jedno ciasteczko, to nic się nie stanie. Nie daj sie dzisiaj! Schowaj głęboko te słodkości;)
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
6 grudnia 2010, 21:34
lenonnada ma racje
zrób sobie ciepłej malinowej herbatki i zajmij się czymś
by o tym nie myśleć
zrób sobie ciepłej malinowej herbatki i zajmij się czymś
by o tym nie myśleć
6 grudnia 2010, 22:03
Mnie można wpisać na początek 65,9 ( bo tyle mi waga pokazała w sobotę, i tak jak pisałam, niestety będę się ważyć jak zawitam do domciu)
Coś zrobiłam w rękę, bo strasznie mnie boli nadgarstek ;/ nie wiem co jest, ale ledwo co łapką ruszam :(
Coś zrobiłam w rękę, bo strasznie mnie boli nadgarstek ;/ nie wiem co jest, ale ledwo co łapką ruszam :(
- Dołączył: 2009-09-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 75
6 grudnia 2010, 22:04
Przepraszam że tak późno- 73 kg ;p
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
6 grudnia 2010, 22:05
Spoko
jutro uzupełnie tabelkę
jutro uzupełnie tabelkę
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
6 grudnia 2010, 22:27
DelgadoParaSiemple, pewnie wybiłaś go sobie albo mocno stłukłaś. Upadłaś na niego? Smaruj altacetem i albo bandaż elastyczny albo opaska i szybko nadgarstek wróci do formy;)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje