Waga: 62,7kg
Brzuszki: 27,28,29 grudnia
Bez słodyczy: brak (zawsze cos wszamalam :) )
zasługi: brzuszki, stepper, hula hoop
Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 26 grudnia 2010, 00:36
Startujemy 1 stycznia.
Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.
- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np.
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.
Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32
1 stycznia 2010, 15:46
Waga: 65kg
Brzuszki: 27,28,29,30 grudnia
Bez słodyczy: 27,28,29,31 grudnia
zasługi hmmm rowerek 2 razy w tygodniu i brak pieczywa :)
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
1 stycznia 2010, 15:48
1 stycznia 2010, 15:57
http://www.youtube.com/watch?v=7oRFNbhbJoE&feature=fvw <- zobaczcie to, koniecznie.
http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ <- a tego jest 6 części, ale strasznie wciągające;/ czego to ludzie nie zrobią dla pieniędzy!
Taki tani lek na raka, ale przecież nie opublikują tego, bo firmy farmaceutyczne by splajtowały... to straszne, że dla ludzi liczy się tylko kasa;/
Edytowany przez sylwka128 1 stycznia 2010, 15:58
- Dołączył: 2006-01-20
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 166
1 stycznia 2010, 16:16
No to u mnie jest tak :
Waga 79 kg czyli okazuje sie ze 3 kg stracilam szkoda ze waga byla wieksza ;/
dzien bez slodyczy 27,28,29,30,31
brzuszki 27,28,29,30,31
Waga 79 kg czyli okazuje sie ze 3 kg stracilam szkoda ze waga byla wieksza ;/
dzien bez slodyczy 27,28,29,30,31
brzuszki 27,28,29,30,31
- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
1 stycznia 2010, 16:55
WAga 70,7
brzuszki 27,28,29
bez słodyczy 27,28,29,30,31,
Edytowany przez wiolka1016 1 stycznia 2010, 23:50
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 311
1 stycznia 2010, 17:25
Miałyśmy zacząć 1 stycznia ;p
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 1730
1 stycznia 2010, 18:26
Witam w nowym roku:D
Życzę wszystkiego najlepszego dzisiejszym solenizantkom:*
Waga: 54kg
Brzuszki: 27,28, grudnia
Bez słodyczy: 28, 30 grudnia
- Dołączył: 2010-03-17
- Miasto: Zgierz
- Liczba postów: 10
1 stycznia 2010, 19:58
Przyłączam się do Was
waga 76,8kg
cel 55kg
wzrost 164cm
Edytowany przez ivon76 2 stycznia 2010, 19:59
- Dołączył: 2006-02-20
- Miasto: Coconut
- Liczba postów: 164
1 stycznia 2010, 20:15
waga: 91 kg
cel: 59 kg
ćwiczenia zaczynam od dziś![]()
cel: 59 kg
ćwiczenia zaczynam od dziś
- Dołączył: 2007-12-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 36
1 stycznia 2010, 21:12
Wagę podam jutro, bo właśnie wróciłam od przyjaciółki, mam nadzieję, że wybaczycie :(
Mam jeszcze takie pytanko: Za 3 tygodnie mam studniówkę i zastanawiam się jakie ćwiczenie będzie dobre, aby zmniejszyć obwód ud złączonych razem o dosłownie 3-4 cm. Czyli po 2 cm na udo. Mam ładną sukienkę ale lepiej będzie się układała beż tych cm!!! :)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje