Temat: Akcja Wakacyjna Bikini Body ♥
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
11 marca 2011, 18:39
Cześć dziewczyny ;)
Szukam kilku zmotywowanych dziewczyn do wspólnej Akcji: Bikini Body ♥
Co wy na to ? ;)
Lato zbliża się do nas wieeeeelkimi krokami,mamy już 11 marca czas najwyższy w końcu zabrać się porządnie za dietkę i ćwiczenia prawda ? ;p
Jak wiadomo w dobrym towarzystwie zawsze jest łatwiej więc zapraszam was bardzo serdecznie do wspólnej walki o piękne ciało na lato :)
Proponuję wam 14 tygodni walki, pełnej mobilizacji, diety i ćwiczeń, wspólnej motywacji.
Będziemy się wspierać i motywować, co tydzień będziemy śledzić nasze postępy w tabelce a na koniec akcji wszystkie pochwalimy się pięknym ciałem w bikini ;)
Są jakieś chętne ? ;) Zapraszam ! :*
11 marca 2011, 19:37
martini świetny pomysł ;)
Dziewczyny możemy się tu dzielić wszystkim, czym tylko chcemy :)
Kochane a co z ćwiczeniami ? Co ćwiczycie ? ;p
Dziewczyny możemy się tu dzielić wszystkim, czym tylko chcemy :)
Kochane a co z ćwiczeniami ? Co ćwiczycie ? ;p
11 marca 2011, 19:45
ja ćwiczę:
*8min abs
*ćwiczenie na smukłe uda
*skakanka
*8min abs
*ćwiczenie na smukłe uda
*skakanka
11 marca 2011, 19:46
witaj cytrusekk ;*
Te ćwiczenia na smukłe uda to co to dokładnie ? ;)
Te ćwiczenia na smukłe uda to co to dokładnie ? ;)
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
11 marca 2011, 19:47
Ja np. dzisiaj zrobiłam 20 km rowerek stacjonarny, 500 skoków na skakance, 10 min hula hop, 300 półbrzuszków, 100 skrętów tułowia, 8 min legs, 8 min stretch, a6w dzień 30/42. Od przyszłego tygodnia może zwiększę dawkę ..;D
11 marca 2011, 19:48
Ja też bym chciała się przyłączyć, czy mogę??
Mam nadzieję że na starcie moja waga mnie nie zdyskwalifikuję co??
Mam nadzieję że na starcie moja waga mnie nie zdyskwalifikuję co??
11 marca 2011, 19:48
agussia no to powiem Ci że sporo ćwiczysz ;)
Ja mam dylemat co ćwiczyć bo mam sporo możliwości i nie wiem co wybrać :p
Ja mam dylemat co ćwiczyć bo mam sporo możliwości i nie wiem co wybrać :p
- Dołączył: 2008-12-08
- Miasto: ...
- Liczba postów: 5902
11 marca 2011, 19:48
To ja tak…
~ rower
~ rowerek na plecach
~ wymachy nóg w przód
~ wymachy nóg w tył
~ wymachy nóg na boki
~ hula hop
~ rozciąganie porządne ud i pachwin
~ ćwiczenia na pośladki
~ ćwiczenia na ramiona
~ a6w
Coś tam jeszcze chyba było… hmm…
Edytowany przez Anulkalove 11 marca 2011, 19:51
11 marca 2011, 19:50
Ania ty też z ćwiczeniami szalejesz ;) a jak tam z dietką u Ciebie ? ;*
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje