Temat: 10 KG MNIEJ!!!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-05-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3250
10 lutego 2011, 15:25
CZESC DZIEWCZYNY JEST KTOS CHETNY DO ZRZUCENIA 10 KG!!! DO KONCA MARCA LUB DO SWIAT WIELKANOCNYCH CHODZI MI O WYTRWAŁE OSOBY KTORE PO KILKU DNIACH NIE UCIEKNA Z FORUM TYLKO BEDA SIE MOTYWOWAŁY WZAJEMNIE
RAZEM ŁATWIEJ :)
MOZEMY ZAPISYWAC TEZ CO JADŁYSMY PRZEZ CAŁY DZIEN TO TEZ MOTYWUJE
ZAPRASZAM !!!!!
- Dołączył: 2010-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5191
14 marca 2011, 12:39
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
14 marca 2011, 13:13
Electra - nie demotywuję, po prostu uważam, że zabierasz się za to od dziwnej strony ![]()
zamiast ustawić sobie zbilansowaną dietę b/ww/t przechodzisz na kopenhaską, która rozwala metabolizm.
Twoja sprawa, po prostu radzę, po własnych przeżyciach z ostrymi dietami - nic to nie daje, daje tylko tym osobom, które ważą 70-80kg.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
14 marca 2011, 13:17
flock , węgle jesz tylko na śniadanie, 2 śniadanie i obiad ? A na podwieczorek i kolacje głównie białko ? Czy jesz chleb na kolację ?
- Dołączył: 2010-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5191
14 marca 2011, 13:34
flock uważam że dieta uczy regularności, nie podjadania i dobrego żywienia bo nie ma ani pieczywa ani makaronów itp, jest nisko węglowodanowa i niskotłuszczowa ma za to dużo białka i witamin. czuję się na niej dobrze także zobaczymy co będzie dalej ja jestem dobrej myśli :)
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
14 marca 2011, 13:40
węgle tylko na 3 pierwsze posiłki, na podwieczorek i kolację białko, warzywa i tłuszcze.
podobnie z owocami, jem tylko do 1 i 2 śniadania.
a na kolację zazwyczaj samo białko.
Electra: na tej diecie nie jesz nawet 800 kcal.
Obliczyłam przy maksymalnej ilości jedzenia, masakra... ![]()
| 622,90 kcal | 61,44g białka | 11,07 ww | 38,34 tłuszczu |
- Dołączył: 2010-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5191
14 marca 2011, 14:57
fakt mało kaloryczna
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
14 marca 2011, 15:08
To nie chodzi o kalorie, ale o b/ww/t.
To jest tragedia, nie dieta. 61g białka - nie dostarczasz nawet 1g białka na kilogram masy ciała.
Ja jem 2-2,5g białka.
O węglowodanach już nic nie będę mówić, bo 11g węgli to jest dawka śmiertelna, przypomnę tylko, że nasz mózg odżywia się TYLKO I WYŁĄCZNIE węglami.
+ po kopenhaskiej efekt jojo gwarantowany.
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 343
14 marca 2011, 20:45
Ja tam uznaję tylko wlasną dietę - kopenhaski Dukan na południowych plażach ;) Myślę, ze umiar jest najważniejszy i więcej białka i warzyw niż węglowodanów. Dziś udało mi sie to w 100% - wlaśnie pożarłam kalarepke na kolację - w sumie bilans dnia plus/minus 1200 kcal.
Zaniedbalam się bardzo przez ostatnie 1,5 tygodnia więc ruszam z siłą w odchudzanie!
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
14 marca 2011, 21:39
Ja dzisiaj zjadłam 1400 kcal , czyli limit przekroczony o 150 ;/ trudno, odreaguję jutro :D
15 marca 2011, 12:44
czy tak jest dobrze?
Menu:
9.00- 4 chrupkie chlebki + twarożek + pomidor (200)
12.00- jogurt (150)
15.00- jabłko (100)
18.00- brukselka +mięso duszone (400)
Sport:
15 min - marsz (60)
10 min - stepper (90)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje