Temat: 26.09.2011 Start z Dukanem
24 września 2011, 11:15
- Dołączył: 2009-01-26
- Miasto: Lutomiersk
- Liczba postów: 376
24 września 2011, 21:18
- Dołączył: 2011-04-23
- Miasto: Chodzież
- Liczba postów: 46
24 września 2011, 21:23
Droga Staples!
Ja z ogromną chęcią zacznę od poniedziałku dietę z Tobą!
Z Dukanem miałam już swoją przygodę, ale (przyznam bez bicia) niestety nie wytrzymałam...
Także zaczynamy od poniedziałku!
Mam nadzieję, że będziecie chwaliły się tu swoimi wynikami i razem jakoś damy radę :)
- Dołączył: 2009-01-26
- Miasto: Lutomiersk
- Liczba postów: 376
24 września 2011, 21:29
25 września 2011, 06:40
25 września 2011, 06:40
- Dołączył: 2011-04-23
- Miasto: Chodzież
- Liczba postów: 46
25 września 2011, 10:25
No to proponuję tak:
I śniadanie: otręby z mlekiem 0%
II śniadanie serek wiejski
obiad: piers z kurczaka upieczona z sosem czosnkowym bądź tzatziki
podwieczorek: jogurt naturalny z olejkiem waniliowym i słodzikiem (pyszności)
A dodatkowym ćwiczeniem u mnie będzie steper. Chociaż w książce wyczytałam, że przy tej diecie zbyt duży wysiłek fizyczny nie jest wskazany ;p
kolacja 2 plasterki szynki drobiowej chudej i 2 jajka
Na początek w fazie uderzeniowej powinnysmy jesc jak najwięcej dozwolonych produktów, bo przez to szybciej chudniemy :) (sprawdzone) :)
Nie wiem jak Wy Dukanki, ale ja zamierzam przytrzymać fazę uderzeniową przez 9 dni ;)
Edytowany przez rozmaryna 25 września 2011, 10:26
25 września 2011, 10:52
- Dołączył: 2011-04-23
- Miasto: Chodzież
- Liczba postów: 46
25 września 2011, 10:57
Na początek nie ma co za bardzo wydziwiać z potrawami :) w II fazie zaczynają się kulinarne wariacje dopiero :)
Można zrobić i przez 10 :)
Ja po prostu rozpisałam sobie już dni do końca roku kalendarzowego i mam zamiar codziennie wpisywac swoją wagę tam :)
Zawitam tu jeszcze koło godziny 13 :)
25 września 2011, 11:03