Temat: Co mam ćwiczyć I ile to zajmie , aby wyrzeźbic idealny brzuch ?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-07-31
- Miasto: Bychawa
- Liczba postów: 3
5 sierpnia 2013, 17:27
Mam ogromny problem z moim brzuchem ,, Moje boczki poprostu mnie dołują .
Jak mam z nimi walczyc ? Jak wyrzeźbić brzuch ?
Jesli możecie napiszcie ćwiczenia lub plany treningowe + ile w przybliżeniu może trwac praca nad brzuchem ;)
- Dołączył: 2013-08-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1211
5 sierpnia 2013, 17:31
Chyba nie wiesz ale tłuszczyk tracimy na całym ciele a nie miejscowo. Najlepsze na zrzucanie tłuszczyku jest orbiter,bieganie,rower itp. A na brzuch to ćwicz:
-2 ćwiczenia a dolną partie
-3 ćwiczenia na boczną
-2 ćwiczenia na nominalną
każde ćwiczenia zrób w 3 seria po 10-15 powtórzeń
Cwicz brzuch 3 razy w tygodniu, najlepiej przed ćwiczeniami areobowymi
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 12123
5 sierpnia 2013, 17:34
bym chciala miec takie boczki :)
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Małe Ciche
- Liczba postów: 1914
5 sierpnia 2013, 17:36
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje