Temat: redukcja a siła
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2018-11-29
- Miasto: chojnice
- Liczba postów: 10
7 stycznia 2019, 16:04
Hej,
jestem na diecie redukcyjnej i planuję schudnąć ok. 15 kg. mam też plan treningowy.
ale jednocześnie chcę wzmocnić siłę i kondycję. dużo osób uważa że to niemożliwe. ale ja jestem w trakcie przygotowywania się do testu sprawnościowego, który odbędzie się za 2 miesiące. nie chcę rozbudowywać mięśni tylko wzmocnić te co mam. myślałam żeby dołożyć trening siłowy z hantelkami. co o tym myślicie?
- Dołączył: 2017-07-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2086
7 stycznia 2019, 20:08
Przecież małe mięśnie też mogą być silne, come on...
- Dołączył: 2018-04-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 12512
7 stycznia 2019, 20:25
kondycję na pewno jestes w stanie poprawić. Co do mięśni to na redukcji może być cieżko zbudowac nowe, natomiast bez cwiczeń na pewno można stracić te co już są :) Także jak najbardziej ćwicz :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje