Temat: Brzuszki - ile i jak?

Od baaardzo długiego czasu robię codziennie 100-150 półbrzuszków (częściej 150), a mój brzuch jest stale taki sam. Te brzuszki, które wykonuje to nie są takie tradycyjne brzuszki z podnoszeniem się do samej góry, to są półbrzuszki - odrywam jedynie trochę łopatki, ale czuję, że brzuch boli - mięśnie pracują.. Jeśli chodzi o wagę, to ważę 54 przy 169, dążę do 52-53 ale brzuch i tak mogę poprawić jedynie ćwiczeniami stąd moje pytanie.. na moim brzuchu jest caly czas odstajacy tluszczyk ale miesci kompletnie nie widac, nie sa w ogole zarysowane