Temat: 8min abs
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
16 kwietnia 2012, 18:59
hej:) chciałabym spytać, czy wykonując codziennie '8 min abs' i około 200 brzuszków jest szansa na poprawienie wyglądu brzucha? ogólnie jestem raczej szczupła, tylko patrząc z profilu mam taki wypukły brzuszek:(
16 kwietnia 2012, 19:00
a masz wypukły na całej długości czy tak na dole? Bo jeśli na całej - to na pewno pomoże, ale jeśli tylko na dole - to polecam bardziej jazdę rowerkiem w powietrzu; lepiej na tą część wpływa niż brzuszki.
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 9990
16 kwietnia 2012, 19:10
Ja też na dole mam najbardziej wypukły, tzn. mam oponkę i od dwóch miesięcy robię 8minabs. Ubyło mi po 5cm z talii i 5 z brzucha więc 8 min też może być. Niestety oponka nadal jest widoczna, a rowerka nie posiadam:(
16 kwietnia 2012, 19:14
U ja też mam na dole , ale abs ćwiczę i maleńkie efekty są , biegam jeszcze i jeżdżę rowerem też :))
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Tam Gdzieś Daleko
- Liczba postów: 167
16 kwietnia 2012, 19:14
za mało brzuszków, rób 1000. Co to za teoria ze im wiecej tym lepiej...
17 kwietnia 2012, 16:43
Ja też na dole mam najbardziej wypukły, tzn. mam oponkę i od dwóch miesięcy robię 8minabs. Ubyło mi po 5cm z talii i 5 z brzucha więc 8 min też może być. Niestety oponka nadal jest widoczna, a rowerka nie posiadam:(
Rowerkiem w powietrzu! :) Po prostu pedałowanie w powietrzu.
Na dół brzucha polecam jeszcze takie ćwiczenie: kładziecie się na plecach, podnosicie nogi prostopadle do podłogi, proste, i opuszczacie raz jedną, raz drugą (a ta druga cały czas jest w górze) nie dotykając podłogi!
Lub jeżeli nie macie problemów z plecami (brak bólów, brak krzywizny) - norzyce poziome.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje